статии

Аеробната активност и силовите тренировки са еднакво необходими за трайно отслабване. Ако традиционният фитнес във фитнес центъра не мирише много добре, системата TRX ще ви убеди, че дори силовата активност може да бъде забавна. Между другото TRX е подходящ и за кардио упражнения. Актрисата и модел Хайме Пресли, известна от поредицата My Name Is Earl, която TRX обича заради разнообразието на нейното използване, също знае за това..

Здравото и добре оформено тяло зависи 70% от състава и количеството храна и само 30% от това колко тренирате във фитнес центъра. Това означава, че трябва да отслабнете в кухнята, да спортувате за здраве и цялостно благосъстояние.

При укрепване никога не забравяме да тренираме перфектно корема, седалището и краката, грижим се и за външния вид на бицепсите и трицепсите. Независимо дали обръщаме същото внимание на раменете по време на упражнението, трябва да отговорим сами. Ето основно ръководство за това как да тренирате раменете си.

В рамките на фестивала Use the City, в уникалната фитнес зала „oper air“, т.нар Reebok Mobile Gym също ще се практикува от Ричард Линтнер и танцьорката Ивана Суровцова. В допълнение към тях ще бъдат представени добре познати имена от аеробика (Леа Гранчич), CrossFit (Jindro Tovaryš, Peter Orszбgh) и Пилатес (Helena Ballová). Любителите на спорта също ще имат на разположение диетолог.

Знаем колко трябва да претегляме, какви трябва да бъдат нашите измервания, форма на тялото, състояние, физическа сила. Ние адаптираме менютата и обученията към тази цел. Покоряваме високи хълмове, вдигаме големи тежести, можем да изминем десетки километри сами. Когато обаче дойдат проблеми, сме пълни със страх, напрежение, безпокойство, песимизъм. Липсва ни вътрешна сила и позитивно отношение.

На пазара можем да намерим наистина широка гама от различни продукти, които ни привличат с различни маркетингови ходове. Всички те са най-добрите, най-ефективните, най-здравите, наистина има много от „най-добрите“. Въпросът обаче е кой от продуктите е наистина добър, коя рецепта и състав ще доставят на тялото необходимите хранителни вещества и в същото време ще подкрепят желаната цел.

Твърда воля. Точно това липсва на много от нас. Често нямаме достатъчно сила на волята, за да отидем на редовно упражнение, за да видим дали се храним здравословно. В същото време, ако наистина искаме нещо и имаме ясна цел пред себе си, всичко може да бъде.

Тъканите на кожата и гърдите се нуждаят от опора при движение, в противен случай те постепенно губят формата си. Силата и еластичността на коланите, както и максималният комфорт по време на спорт ще бъдат осигурени от висококачествен спортен сутиен, който трябва да бъде неразделна част от спортното оборудване на всяка дама. И вие го имате?

Болката в гърба и раменете значително намалява качеството на живот. В същото време човек посочва, че е време за положителни промени в начина на живот. Един от тях може да бъде системният метод SM. Просто упражнение, което се стреми да възстанови правилното функциониране на цялата мускулно-скелетна система. Michal Tomulec от Piešťany, фитнес треньор и инструктор по методи, ни разказа повече.

Смятате ли хула хоп просто играчка за малки деца? Грешка. Упражненията, или по-скоро танците на обръч, са нова фитнес лудост, която се обича от звездите на световните шоу програми, хората с наднормено тегло и всички, които искат да бъдат здрави и слаби. Hoopnotica® е наистина за всички тук, защото можете сами да овладеете уводните уроци по „въртене с обръч“ със специални DVD-та.

Наскоро ви донесохме интервю с инструкторката по аеробика Кейти де Шимп, която временно размени Словакия с Франция. Тя ни разказа как работи работата на инструктор там. Обаче признахме на Кейти още веднъж и този път тя ни даде директни указания как да постъпим, ако искате да работите като спортен инструктор във Франция.

Колкото по-дълго слънцето се установява в небето, толкова повече расте желанието ни да спортуваме. Слънчевите лъчи буквално ни привличат на чист въздух и ние сме някак естествено ангажирани с любимите си кардио дейности. Какво трябва да мислите при аеробни тренировки?

Обичате ли спорта и искате да сте подготвени за някаква физическа активност? Тогава ще бъдете напълно доволни от CrossFit, спорт, който вярва във фитнеса. Тя е придружена не само от упорита работа и тогава, но преди всичко от любов към спорта, решителност, радост и усилия да бъде по-добра. Треньорът по фитнес и сила Мани Мима ни разказа повече за тайните на CrossFit.

Вероятно всеки от нас е опитвал „гарантирано ефективна“ диета, купил си абонамент за фитнес център или няколко десетични записа за групови упражнения в някакъв момент от живота си. Опитах зеле, Дюкан, Аткинсън и още не знам каква диета. Всички тези диети имаха нещо общо, докато един ги спазваше, той наистина отслабваше. Но на каква цена?

Информацията за упражненията и здравословния начин на живот със сигурност включва спортни събития и курсове за обучение в тази област. Ако сте от тези, които обичат да участват в подобни събития, ви каним да видите обновена секция от събития.

Fitlopta достигна европейските страни през 80-те години. Джоан-Познер-Майер беше една от първите, които заслужават използването й във фитнеса. Fitlopta не само служи за подобряване на стойката или постигане на по-добра стабилност, но също така е възможно чрез нея да се изработят коремните мускули. Ето просто ръководство за избор и упражнения с подходяща топка.

Оргазмът в спорта е описан като липса на интерес. Вярно е, че хартията може да издържи. Все пак се намери дама, която реши да вземе под внимание нещата. Успя да. Деби Хербеник от Университета в Индиана разбра как е в действителност с оргазма по време на тренировка.

BOSU, популярен инструмент за групови упражнения и индивиди, сили за по-добро представяне, цялостна стабилност, баланс и координация. Благодарение на бос крак ще изградите не само по-красиво тяло, но и функционално изпълнение, което ще се отрази в ежедневието.

В събота, 13 април 2013 г., шампионатът на Словакия по културизъм ще се проведе в Hnúšť под диригентската палка на FITNES CLUB ISKRA в Hnúšť. Това, което можете да очаквате с нетърпение, ни каза секретарят на състезанието Juraj Љutta.

Упражнявате ли на гладно, защото имате доверие на част от професионалната общност, която твърди, че по този начин ще изгаряте повече мазнини? Ако се чудите какво да кажат научните изследвания за упражненията на празен стомах, попаднали сте на правилното място. Ще разгледаме и какво мисли фитнесът и фитнес треньорът Якуб Стригби по целия въпрос.