Официално сме най-лошите. Изпреварихме всички, коронавирусът в Словакия убива най-много в света

Явно ваксината действа. Най-ваксинираната държава в света съобщава за нулеви смъртни случаи, повечето от заразените имат лесен курс

ТЕКУЩ: Граничният режим се променя от сряда. Ваксините също трябва да отидат на карантина

  • С остаряването идва загуба на мускулна маса, което по-добре облекчава животинския протеин
  • Загубата на мускули може да бъде предотвратена и чрез редовни упражнения, учените свързват по-малката мускулна маса с по-висок риск от смърт в напреднала възраст
  • Диетите на растителна основа са по-полезни за цялостното здраве на хората и планетата

сравнение

  • С остаряването идва загуба на мускулна маса, което по-добре облекчава животинския протеин
  • Загубата на мускули може да бъде предотвратена и чрез редовни упражнения, учените свързват по-малката мускулна маса с по-висок риск от смърт в напреднала възраст
  • Диетите на растителна основа са по-полезни за цялостното здраве на хората и планетата

Веган храната става все по-популярна по целия свят, броят на веганите се увеличава. Учените по целия свят са съгласни, че ако човечеството премине към растителна диета, това значително ще помогне в борбата с изменението на климата.

Не е известно точно какви ефекти има растителната диета върху застаряващото човешко тяло. Оливър Уитард от King's College London на конференция на Физиологичното общество представи проучвания, които се фокусират върху ефекта на протеините върху мускулната загуба. Witard твърди, че растителните протеини са полезни за стареенето на мускулите, но те не са толкова хранителни, колкото животинските протеини.

Увеличаването на възрастта означава намаляване на мускулната маса. По-ниската физическа активност и по-ниският прием на храна също са свързани със стареенето. Според Witard застаряващите хора трябва да комбинират растителна и животинска храна. Възрастните хора трябва да консумират животинска храна поради протеина, който тя съдържа, и растителни поради нейната устойчивост и други ползи за здравето.

"Резултатите от проучване, проведено в контролирана лабораторна среда, показват, че приемът на говежди, млечни или суроватъчни протеини стимулира по-голяма реакция на MPS след хранене в сравнение с източник на соев или пшеничен протеин", каза ученият. Той също така отбеляза, че в изследването са сравнени само два растителни протеина, соя и пшеница, и призова за по-нататъшни изследвания за сравнение на други растителни протеини.

Можете също така да предотвратите загубата на мускулна маса, свързана със стареенето, чрез редовни упражнения. Изследване на Медицинския факултет на университета в Сао Пауло показа, че укрепването е по-полезно за мускулите на възрастните хора и цялостното здраве. Изследователите свързват слабите мускули на ръцете и краката с по-висок риск от смърт.

Веган диетата има положителен ефект върху цялостното здраве

Протеините от грах, боб, ориз и коноп също се използват във веганската диета. Американският производител Beyond Meat използва грахов протеин в бургерите си, които напомнят на телешко. По време на пандемия веганските растителни заместители преживяват златни времена. Причината е появата на COVID-19 при работници в месната индустрия в САЩ и Европа.

Въпреки факта, че по отношение на мускулната маса растителната диета губи, тя има надмощие пред диетата на животните в други здравословни аспекти.

Най-често се отчита неговият положителен ефект върху сърдечно-съдови заболявания или диабет. Неотдавнашно проучване на растителни диети за здравословно стареене, публикувано в Journal of American College of Nutrition, показа по-ниска честота на затлъстяване, рак и намален риск от инфаркт. Други ползи, според проучването, са положителен ефект върху мозъка и храносмилателната система.

Статията е публикувана първоначално на 14 юли 2020 г.