@ susanne16 За мен беше точно обратното, преди години спрях да пуша и започнах диета и постепенно свалих 10 кг (и не ги качих). Според мен не печелите от това, че не пушите, а от това, че ядете повече. Парадоксално, но бях по-гладен да пуша.
за мен това е ясно уравнение, когато пуша, се чувствам отвратен. когато не пуша, вкус. сега успешно се съпротивлявам на цигарите и ги размених за движение, дълги разходки, тогава няма време да мислим за храна.но така ще бъде, със сигурност
Не напълнях, когато спрях да пуша . опитайте се да се движите повече 🙂
Е, завърших така. Когато спрях да пуша, не исках да качвам много килограми, затова започнах да ям по-малко, отколкото когато пушех. Факт е, че метаболизмът ми наистина се забави, след като си допих цигарите, и въпреки че ядох много по-малко, теглото беше същото, понякога малко по-високо, понякога варираше нагоре и надолу, така че ядох още по-малко, в крайна сметка ядох ден.4 бисквити, също толкова чисти. Е теглото е все същото, плюс съм добавил проблеми с храносмилането. Затова исках да имам нормално хранене поне веднъж на ден, но след него нереални спазми, болка и т.н. Искам само да кажа, че по-малкото ядене определено не е начинът, въпреки че е необходимо на организма да регулира метаболизма си. Това, което наистина ми помогна да изляза от проблемите си в крайна сметка, беше да ям малки дози 5 пъти на ден, но наистина честно, винаги имах коментари, за да не го изкуша. Ако искате да поддържате метаболизма, наистина трябва да се храните често и в малки дози. Стискам палци вашите цигари да издържат с решителност, не пуша от 6 години 🙂