Радек Наровец 07.07.2010 00:02:58

Те се превърнаха в обща част от диетата на днешния спортист. Те помагат за по-добро представяне, но не са забранени и вече не възприемаме използването им като неетично. Те ускоряват регенерацията, увеличават мускулната маса, забавят чувството на умора и снабдяват тялото с активни вещества по-добре от обикновените храни. Говорим за хранителни добавки.
Връзка към статията

дискусионна

Кадерас 07.07.2010 10:28:40

Това е тема, която аз лично пия след бягане и понякога преди това по време на гейнер. Аз съм малка и продължавам да наддавам, за да не отслабвам излишно. И аз съм доволен от това, което бягам, така че укрепих тялото си и станах съвсем прав. Не използвам други аксесоари, все още не ми трябва. Според мен в разумна степен това не вреди.

Тин над Вълтаво

kleinovi 07.07.2010 20:51:47

Виждам опасността главно в овластяването на пубертетите, наистина много лесно възниква психическа зависимост.Но грешката е, че в магазините не са квалифицирани търговци със собствен опит, а само хранилки, които се опитват да продадат каквото и да било на когото и да било.
Като цяло съм привърженик на добавките, но не всички и за всички.

EdCable 07.07.2010 23:30:56

Преживях период, когато опитах различни хранителни добавки, като карнитин, BCAA и стимуланти за състезания. Но аз лично не забелязах никакви значителни ефекти.

Не казвам, че нямат смисъл, но мисля, че основната им мисия трябва да бъде ДОПЪЛНЕНИЕ на диетата, ако нещо липсва. Ако човек може и е достатъчно разнообразен, тогава всички тези "суперлати" ще получат в достатъчно количество.

Радек Наровец 08.07.2010 08:06:46

>> EdCable, 07. 07. 2010 23:30:56

Мога ли да попитам как коригирахте диетата си? Възможно спортни амбиции?

EdCable 08.07.2010 10:27:16

>> Радек Наровец, 08. 07. 2010 08:06:46

Управлявана? Не е важно, просто търся зеленчуци, в които понякога се налага да се насилвам, защото не съм свикнал от вкъщи. И в по-взискателните седмици обръщам специално внимание на достатъчното количество въглехидрати. Иначе според вкуса им и на практика всичко. Но със сигурност ще бъдат намерени "jaxvine" грешки;-) Да научим какво и колко сигурно е дългосрочен процес.

Не обвързвам амбициите си прекалено много в числени изпълнения, през есента вероятно ще отида на четири състезания за издръжливост и само едно ще бъде измерено във времето - бягане на сьомга - куче Putidus - маратон в Стромовка - Terra Incognita. Бих искал да избягам маратона под 3:30, не бих имал нищо против да подобря този на човека с половин час.

r4d3k 08.07.2010 12:39:04

>> EdCable, 08. 07. 2010 10:27:16 Да научим какво и колко сигурно е дългосрочен процес.

И най-лошото от това са често противоречивите мнения като сурови зеленчуци или поне малко задушени, изкуствени витамини да и други изследвания, които не и т.н.

В момента се боря с добавки с витамини и минерали. Като вегетарианец доста ме притеснява приемът на витамини от група В и желязо. Да вземеш или да не вземеш.

Друго нещо, свързано с него, е количеството храна и броят на храненията. Напр. Аюрведа препоръчва да се яде само 3 пъти на ден и доста малко количество храна. Този подход ми помогна за "pajšl", но вероятно не е възможно да се изминават 50 км на седмица и 200 000 каране на колело.

Комаров у Хорович

jt 08.07.2010 14:53:16

рудо 10.07.2010 01:44:48

Статията пише твърде малко по темата и не определя основните дефиниции на това, което се обсъжда. продукт, който се третира с наводнена храна и е концентриран, например чрез изсушаване или отстраняване на пулпата е диета или е добавка? Друга категория е произведен химикал, който не съществува в природата и поради това никога не трябва да се консумира. Друга категория е химикал, който, въпреки че съществува в природата, никога не е бил означаван нито от Бог, нито от Дарвин като храна за човека. Друга категория е химикал, който е изолиран от храната от наводнения и тъй като вече не е част от комплекс от наводнения, той се превръща в противоречив химикал за хората. следващата е категорията, в която имам продукт, съдържащ някаква основна хранителна група или специфично хранително вещество, но е изолиран от източника на наводнение и при нормална налична диета това вещество вече е много погрешно или обикновено се унищожава от приготвянето на храна. Ще дам 2 примера:

  • камък: човек не яде камъни и не може да използва смилаем камък като свой строителен материал, въпреки това камъните се раздробяват на прах и този каменен прах се разтваря във вода и се продава като спортна напитка, йонна напитка и колко магнезий, калций, калий и др. Този камък, съдържащ се преди смачкване, за да се заблуди вкусът на каменния прах, добавят се захар или други подсладители и различни оцветители и аромати - това се нарича спортна напитка. Тези минерали от камъни не се обработват от организма, защото са неорганични материали, не е минерал от растението директно или от растението вторично (кравата яде трева, а човекът яде месо), кравите не ядат камъни.

ако тялото не отделя камъните, то се утаява върху кръвоносните съдове, в ставите, тялото го поставя в мастните клетки и т.н. Следователно е хранителна добавка за спортна напитка ?

  • рибено масло, омега 3, масло от треска и т.н. ... в природата основното хранително вещество и директно от него зависи от състоянието на нашето здраве от всяка страна, както и скоростта на стареене, имунната система, автоимунните заболявания, лечението на възпалението, клетките дегенерация и т.н. аме имаме ли го в диетата си? Е, ако сме мечки и стоим във водопад и сьомгата скочи направо в устата ни и ги ядем прави и сурови, така че имаме достатъчно количество качествено рибено масло - омега 3.

Омега 3, също като другите основни мазнини, бързо се окислява във въздуха и се унищожава от топла светлина и др. Когато купувате риба в магазина, омега 3 отдавна се окислява и яденето на такава сурова риба само частично ще спаси ситуацията, ако рибата е сготвена, не съществува омега 3 мазнина, която не е унищожена. Повечето ядки също се окисляват и печените орехови рулца вече не са разумни - напротив, разрушените от топлината мазнини са вредни. Пиенето на рибено масло или яденето на капсули следователно е добавка или е нещо, което трябва да бъде основна храна и не бива да се спекулира дали е добавка, дали трябва да се консултирам с лекар или някой друг, или имам риск от предозиране, ако имам 2,3, 4,5,6, ... капсули дневно или закуска.

  • Гел - когато имате нужда от бърза захар, защо не ядете мед, малко медни мечета са били продадени много отдавна, преди някой да разбере, че може да бъде по-евтино да се направи синтетична захар и да се продаде значително надценена на наивните