балучова

Боли ли ви гърбът и не се чувствате добре? Инструкторите и инструкторът Катка Балучова ще споделят своя опит с Пилатес с нас.

Днес се изисква честа и продължителна работа с компютър. Клекнали зад маса на неудобен стол, ние създаваме място за размножаване на болки в гърба или шийните прешлени. След това заседналият начин на живот е придружен от други проблеми ръка за ръка - храносмилане, дефекация, имунитет, нервност или затлъстяване. Хората, които имат физически трудна работа, не са по-добре. Болката в гърба също не ги заобикаля.

Много хора пренебрегват тези болки или ги упояват с хапчета, което определено не е най-щастливото решение. По този начин с течение на времето той може да ни отведе до операционната маса. Най-идеалният начин е да се предотврати болката в гърба. Когато е твърде късно и гърбът ви боли, опитайте нежен, но ефективен пилатес. Инструктор Катка обяснява защо да започне да го тренира.

Източник на снимката: Katarína Baluchová

Защо пилатес?

„Хората обикновено започват да спортуват, когато искат да отслабнат или когато нещо ги боли. Хората имат най-много болки в гърба и търсят пилатес по съвет на лекар или по свое усмотрение ", казва инструкторката Катка. Според нея пилатесът е доказан и ефективен метод, който работи повече от 100 години." Пилатес ще възстанови своята гъвкавост и сила. Той ще ви бъде препоръчан от всеки лекар, независимо дали ортопед, спортен лекар или рехабилитационен лекар, "уточнява Катка отличните ефекти на пилатес.

Какви са преживяванията на нейните клиенти?

  • „Откакто практикувам пилатес, нищо не боли.“ Ерик, мениджър, 40 години
  • „Пилатес ме спаси!“ Зузка, певицата
  • „Това не е просто упражнение, това е психохигиена!“ Ева, доктор, 58
  • „Открих мускули, за които нямах представа, че имам.“ Зузка, мениджър, 30 години
  • „След много години болки в гърба, Пилатес най-накрая донесе облекчение.“ Данка, медицинска сестра, на 42 години
  • „Най-накрая тялото ми е под контрол и мускулите правят това, което искам.“ Катка, коректор, 51 г.

Източник на снимката: Katarína Baluchová

Според нея упражненията по пилатес са подходящи дори по време на бременност, особено поради упражненията за тазово дъно. Тези упражнения ще бъдат оценени от всяка жена, особено по време на раждане, но и от хора, които имат проблеми с инконтиненцията. „Пилатесът е много ефективен и като превантивно и рехабилитационно упражнение при функционални разстройства на опорно-двигателния апарат, като сколиоза, но е подходящ и при проблеми с остеопороза“, обяснява Катка.

„Не мога да се навеждам от години. Боли ме ставата, не можех да нося обувки или чорапи. С редовен пилатес днес също мога да рисувам ноктите на краката си! Коремът ми е значително по-малък, тялото ми е по-силно и като цяло съм по-гъвкава и стабилна “, казва пенсионираната Ева.

Упражнение за всички

Пилатесът е много популярно упражнение за всички - жени и мъже, независимо от възрастта. Дори не много филмови звезди, певци, спортисти, музиканти, танцьори (Кейт Хъдсън, Камерън Диас, Анна Пакуин, Рийз Уидърспун, Кейт Уинслет) го позволяват. Накратко, всеки, който иска разумно и ефективно упражнение.

Източник на снимката: Katarína Baluchová

Опитът на инструкторката Катка Балучова

"В курсовете имам практикуващи от 25 до 68-годишна възраст, от добре изградени до" леко затворени "майстори. Някои се занимават и с други спортове, но някои практикуват само пилатес. След първите часове те чувстват облекчение от болката и сковаността си части от тялото постепенно Ако някой смята, че пилатесът е точно такова разтягане, той много греши, това е наистина физически изискващо упражнение, но всички движения се контролират и интензивността на упражненията се увеличава постепенно, т.е. в зависимост от състоянието. трябва да бъде съсредоточен, така че умът да се отдели от обичайните грижи и отговорности “, споделя Катка своя опит.

За Катка Балучова:

Той практикува PILATES от 12 години. Отначало тя всъщност не искаше да го прави, смяташе, че това не е много динамично за нея. Скоро тя разбра колко ефективно, красиво, но и трудно е това упражнение. „Когато брат ми имаше сериозни проблеми с гърба няколко години в годината и завършваше с инфузии и PN, препоръчах пилатес. Все още го тренира, кара ски, пързаля, бяга. Винаги съм се интересувал какво се случва в тялото, как работи, как може да му се помогне и как психиката влияе на физическото ни състояние. Намерих много отговори в пилатесата. Затова реших да направя това упражнение професионално и станах треньор ", разкрива Катка. Тя също е завършила няколко други курса, като постурален анализ, започваме със възрастни. Работата с хора се радва и я изпълнява. Упражнението носи ползи и усещания. Пилатес класовете не са просто анонимни срещи, те също се срещат с клиенти от класове извън практиката. Както тя казва: "Помагаме си взаимно - накратко, ние създаваме ОБЩНОСТТА PILATES."