Вана за уморени крака
(според Alena Machálková) Ако краката ви са били наистина заети след дълго бягане, опитайте се да подкрепите тяхната регенерация с гореща вана. Процедурата е проста: вземете кофа или друг контейнер, в който краката ви са потопени на поне 10 см над глезените (по-добре под коленете), и налейте вода при температура 38-45 ⁰C, в зависимост от температурата, която можете да понесете . След това накиснете краката си в него за десет до двадесет минути. Най-добрият момент за тази процедура е времето малко преди лягане, тъй като горещата вана за крака има цялостен успокояващ ефект и помага да се предизвика спокоен сън. Освен това можете да увеличите ефективността на банята, като добавите различни съставки. Хвойната е особено подходяща, която стимулира лимфната циркулация, подпомага изхвърлянето на метаболитни отпадъчни продукти, ускорява регенерацията, действа срещу подуване и има благоприятен ефект върху ставите. Можете да добавите отвара от плодове от хвойна към водата (варете 4 супени лъжици в 1 литър вода в продължение на 10 минути) или да капнете няколко капки етерично масло от хвойна за ароматерапия. И в двата случая можете да добавите няколко супени лъжици масло - мазнината подобрява усвояването на активните съставки от кожата. Друг вариант е да разтворите няколко супени лъжици морска сол във вода, подобна вана също насърчава регенерацията и освен това има благоприятен ефект върху бъбреците.
Лечение на мечка при възпалени ахилесови сухожилия
(според Вацлав Рожон) Страдате ли от болка и хронично възпаление на ахилесовото сухожилие? След това не забравяйте да опитате лек от растение, наречено мечка, чиято ефективност е невероятна: права супена лъжица изсушени листа от тази билка се вари 8 минути в ¼ вода, след което се оставя настрана, оставя се да се влеят 20 минути и се отцежда . Пийте два пъти на ден, продължителността на лечението варира в зависимост от тежестта на проблема, минимумът е три седмици. „Този чай е подходящ само за проблеми с Ахил, които произхождат от бъбреците“, обяснява авторът на рецептата, лечителят Вацлав Рожон. „Според моя опит обаче това е по-голямата част от случаите, друга причина и следователно друг метод на лечение, аз определям само по изключение.“ За морските риби и водораслите като богат източник на йод. Според него лечението след това може да бъде подкрепено чрез външно приложение на костихоя (корен или костур) или чрез баня в отвара от борови иглички.
Реклама
Зелена подплата за подути стави
(народна рецепта) Подувало ли ви е коляното или друга става след прекомерно натоварване, боли ли ви и горещо ли е на допир? Или подозирате начален тендинит или тендинит? В такива случаи превръзка от листа на бяло зеле може да помогне бързо и ефективно: вземете няколко листа и нарушете повърхностната им структура (например чрез потупване на чук за месо или създаване на мрежа от фини разфасовки с нож). След това увийте засегнатата става с тях, закрепете с превръзка и оставете да действа една нощ. Компресът надеждно премахва топлината от ставата, облекчава отока и болката. При остри затруднения често е достатъчно едно приложение, при хронични е необходимо процедурата да се повтаря редовно. Вместо зеле е възможно да се използват и черни основни листа.
Лимфен чай
(според д-р Ева Мучкова) Правилното функциониране на лимфната система е от решаващо значение. Именно лимфата отмива метаболитните отпадъчни продукти и други вредни вещества от ставите, които подпомагат образуването на дегенеративни процеси в тях, а също така е необходимо за отстраняването на метаболитите, които се образуват в мускулите и други тъкани при физическа активност. Следователно можете да подкрепите здравето на ставите и регенерацията след тренировка със следния чай за почистване на лимфната система: смесете равни части кимион, копър, мащерка, дафинов лист и майорана. Изсипете чаена лъжичка смес върху чаша гореща вода, оставете да се влива в продължение на 15 минути покрито и пийте 1-2 пъти на ден.
Реклама
Вана за уморени крака
(според Alena Machálková) Ако краката ви са били наистина заети след дълго бягане, опитайте се да подкрепите тяхната регенерация с гореща вана. Процедурата е проста: вземете кофа или друг контейнер, в който краката ви са потопени на поне 10 см над глезените (по-добре под коленете), и налейте вода при температура 38-45 ⁰C, в зависимост от температурата, която можете да понесете . След това накиснете краката си в него за десет до двадесет минути. Най-добрият момент за тази процедура е времето малко преди лягане, тъй като горещата вана за крака има цялостен успокояващ ефект и помага да се предизвика спокоен сън. Освен това можете да увеличите ефективността на банята, като добавите различни съставки. Хвойната е особено подходяща, която стимулира лимфната циркулация, подпомага изхвърлянето на метаболитни отпадъчни продукти, ускорява регенерацията, действа срещу подуване и има благоприятен ефект върху ставите. Можете да добавите отвара от плодове от хвойна към водата (варете 4 супени лъжици в 1 литър вода в продължение на 10 минути) или да капнете няколко капки етерично масло от хвойна за ароматерапия. И в двата случая можете да добавите няколко супени лъжици масло - мазнината подобрява усвояването на активните съставки от кожата. Друг вариант е да разтворите няколко супени лъжици морска сол във вода, подобна вана също насърчава регенерацията и освен това има благоприятен ефект върху бъбреците.
Горчична палачинка на възпален гръб
(рецепта на традиционната руска медицина) Превръзката от горчично семе е много подходяща при болки в гърба, подуване и болки в ставите, както и при мускулна умора. Използва се обаче и при настинки и хронични дихателни проблеми, например за подпомагане на кашлица. Принципът на неговото действие е прост: тъканта под лигавицата се загрява значително, кръвообращението й се подобрява и по този начин се стимулират процесите на възстановяване и регенерация. Лечението обаче не е подходящо за остри възпалителни процеси. Пригответе горчичната палачинка, както следва: смилайте на ситно 1-2 шепи синапено семе и ги смесвайте с малко гореща вода, за да се образува гъста каша. Покрийте засегнатото място с марля или парче памучен плат (семената не трябва да влизат в пряк контакт с кожата), нанесете топла палачинка и оставете да действа 10-15 минути. Когато кожата започне да изгаря непоносимо, отстранете лапата по-рано. Ако повторите обработката на следващия ден, не поставяйте плочките на едно и също място, а парче до.
Реклама
Смазване с орлови нокти за стави и мускули
Бъбречен чай при болни колена
(според Йозеф Центрих) В своя Хербарий на лечебните растения физиотерапевтът Йозеф Центрих посочва, че проблемите с коляното винаги са свързани с бъбреците (дясно коляно с левия бъбрек и обратно). Следователно, според него, основата на лечението винаги трябва да бъде действието върху този орган. Като лек той особено препоръчва билков чай от бъбреци, чиято основа е обикновената златка, допълнена с хвощ, птичи кръвни птици и птичи кръвни бълхи. Половината от сместа е златисто-златна, другата е останалите билки в същите пропорции (едната от трите винаги може да бъде пропусната). В същото време е подходящо да се ограничи консумацията на грудкови растения, особено картофи, домати и чушки.