Търсене в този блог

Палео храна, вашата нова диета!

  • Вземете връзката
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна поща
  • Други приложения

палео

2. Мазнини са от съществено значение за нашия „превключване“ от въглехидрати към мазнини. Преди всичко говоря за животински и конюшни - растителни като кокос и зехтин. Кажете сбогом на слънчогледовото масло завинаги. Заменете го със свинска мас, кокосово масло, масло, зехтин. Чрез намаляване на въглехидратите се нуждаем от нов източник на енергия. Повишената консумация на мазнини и ограничаването на въглехидратите гарантирано няма да наддават на тегло. Не забравяйте, че едното изключва другото.

3 . Месо не е доминиращият компонент на нашата диета, но няма да му навреди по никакъв начин; ). Месни мазнини, печено - не ограничавайте! Сухото месо и зеленчуци без достатъчно количество мазнини представляват риск за здравето. Например, това може да причини запек.

- морска и хималайска сол (когато приемът на захар е намален, тялото се отървава от натрий и калий, така че е необходимо да се отдадете на достатъчно сол.)