детоксикация

Въпреки че календарът отдавна обявява пролетта, зимата тази година държи зъбите ни с ноктите. Колебанията на температурата и липсата на слънчева светлина също влияят на тялото ни, което буквално е залято с токсини. За да преминете към настъпващия сезон без умора и наднормено тегло, препоръчително е да опитате стриктно гладуване в комбинация с натурални сокове. Те снабдяват тялото ни с множество витамини, заливат ни с енергия и покриват няколко мазнини. Кои суровини са подходящи за този вид детоксикация и как протича целият процес?

Да си вземем почивка

През зимата тялото има по-голяма тенденция да съхранява мазнини в запаса и по този начин да създаде топлоизолационен слой. Първо го хванаха по Коледа, след това по време на карнавала, а сега е изправен пред тежко изпитание за предстоящите великденски празници. Ако смятате, че трябва да прочистите тялото си, дайте му пролетен общ под формата на детоксикация с натурални сокове. Продължава по подразбиране от три до десет дни, има обаче хора, които наблюдават сочен пост цял ​​месец. Ако по здравословни причини не можете да си позволите такова гладуване, опитайте поне 24-часово лечение. Ако не се хвърляте в тежки и сладки храни в големи количества, храносмилателната ви система ще ви бъде благодарна.

Защо натурални сокове?

Пресните плодове и зеленчуци заемат суверенна позиция в нашето меню. В допълнение към витамините, той доставя на тялото ни необходимата доза фибри, минерали и ценни микроелементи. Техният ефект прочиства черния дроб, бъбреците, дебелото черво и други важни компоненти на храносмилането. Освен това има рН стабилизиране, и следователно детоксикацията с пресни сокове от градински плодове също се препоръчва за подкисляване на организма. Бонусът е поне леко намаляване на теглото на ръката. Според американския портал Fitness Through Fasting средният човек може да постигне загуба от 4,5 килограма през първите седем дни на детоксикация на сок.

Седем златни правила

  • консултация с лекар - Строгото гладуване без твърда диета е в известен смисъл стресова ситуация за организма. Затова кажете на Вашия лекар за това лечение и говорете с него дали детоксикацията е подходяща за Вас поради вашето здраве.
  • качествена сокоизстисквачка - Можете да си купите натурални сокове, но те биха ви стрували доста. По-логично е да се търси сокоизстисквачка, която да се използва от цялото семейство в продължение на много години. Изберете обаче по-издръжлив модел, за да можете също да сочите моркови и по-твърди зеленчуци.
  • пресни плодове и зеленчуци - Идеален за домашен производител или местен пазар. Понастоящем изборът не е толкова богат, така че ще трябва да разчитате на внос. От зеленчуците можете да посегнете към моркови, цвекло, краставици или спанак. От плодовете използвайте предимно цитрусови плодове и ябълки.
  • подправки - тъй като самите сокове може да нямат примамлив вкус, можете да го завършите. Лайм и джинджифил ще ви служат перфектно.
  • точната сума - по време на детоксикацията ще трябва да изпиете килограм до два пресни сока, които трябва да разделите на шест приема. Приготвяйте ги за максимум 12 часа предварително, защото като съхранявате напитката я изчерпвате с ценни вещества.
  • хидратация - в допълнение към натуралните сокове, не забравяйте и режима на пиене, който е най-малко два литра филтрирана вода на ден.
  • преход към нормална диета - е много бавен. През първия ден се препоръчват само цели плодове и зеленчуци, зърнени храни и протеини могат да се добавят постепенно. Въпреки това, при никакви обстоятелства не трябва да влизате веднага в сготвената храна.

Как да подпомогнем детоксикацията?

Пречистването с натурални сокове е предизвикателен процес заедно не може да се изпълнява физически напрегната професия. Идеално е, ако имате почивка, семейство, разходки или леки спортове. Не забравяйте да изхвърлите токсините във формата сауна, оставете кожата си да кърви приятен масаж. След първоначалния оптимизъм ще настъпи вълчи глад, по време на който трябва да намерите подходящо занимание. То ще заема мозъка ви и ще отклони вниманието от мислите за храна.

Приготвяте ли натурални сокове у дома? Кое действа най-добре за детоксикация на тялото? Пишете в дискусията под статията.