отслабване

Свързани теми

Пиенето на черно кафе може да ви помогне да отслабнете. Трябва обаче да знаете колко да му давате на ден и да не прекалявате със сумата. В противен случай отричате неговите ефекти върху здравето.

Австралийският диетолог Мелани Макгрис казва, че кафето може да стимулира метаболизма и да помогне за изгарянето на мазнини. „Много хора смятат, че пиенето на кафе не е добро. Но не е така, разбира се, ако не сложите много захар в него. "

По-бързото храносмилане означава по-добро изгаряне на мазнините

Кофеинът в кафето стимулира лекия метаболизъм. В края на краищата днес той съдържа и редица продукти, предназначени за изгаряне на мазнини. Както кремове, така и препарати за употреба за насърчаване на загуба на тегло. „Определено е по-евтино и по-ефективно да имате чаша кафе или зелен чай като хапче за отслабване“, казва експертът, който казва, че две чаши на ден са добри за стимулиране на метаболизма. „Можете да имате няколко други ползи за здравето от кофеина“, добавя той.

Вещество срещу болестите на цивилизацията

Според австралийски изследователи консумацията на кафе намалява риска от диабет тип 2. Дори кафе без кофеин. „Изучихме ефектите на полифенолите, по-специално CGA, който е много богат на кафе“, казва Кевин Крофт, професор от Университета на Западна Австралия. CGA са известни със своите ползи за здравето като намалено натрупване на телесни мазнини и кръвно налягане, както и повишена чувствителност към инсулин. „Изследването обаче показа също, че при дози, еквивалентни на пет до шест чаши кафе на ден, ефектът е точно обратен. Твърде много кофеин може да влоши метаболитния синдром “, добави експертът.

Без захар и без сметана!

Поради това изследователите стигнаха до заключението, че оптималното количество е максимум четири кафета на ден. Тогава напитката може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2. Мелани Макгрис също смята четири кафета за максимум при отслабване. „Но ако добавите захар към тях, губите ползите от кафето, свързани със загуба на тегло. Захарта ви дава повече калории, отколкото изгаряте с кофеин. Разпръскванията със сметана или карамел също няма да работят. “Диетологът обаче не възразява срещу млякото, излято в кафето. „Млякото е здравословно и мнозина не биха го пили иначе. Въпреки че ще добави малко калории, това няма да повлияе на ефекта на кофеина върху метаболизма. "