Здравеопазване и медицина Видео: Съспенс: Името на звяра/Нощта разкрива/Тъмното пътешествие (февруари 2021)

Опитайте тези предложения за здравословни ястия, които отговарят на различни често срещани здравословни състояния.

списъци

Уверете се, че имате всичко необходимо, преди да започне бурята.

Винаги когато е възможно, и особено за хора с високо кръвно налягане и сърдечни заболявания, избирайте консервирани продукти с ниско съдържание на натрий.

Списъци за пазаруване и примерни оферти според условията

Здраве на ела/високо кръвно налягане/сърдечни заболявания

Диабет Целиакия (без глутен)

Вегетарианско и веганско

Списък за пазаруване на високо кръвно налягане и сърдечни заболявания

протеин

  • Консерви от риба тон, сьомга, пиле (с ниско съдържание на натрий)
  • Фасул, леща, грах (с ниско съдържание на натрий)
  • Консервиран чили (като вегетарианска или веганска или долина на здравето с ниско съдържание на натрий на Amy)
  • Консервирани ядки и семена
  • Естествено орехово масло
  • Суроватъчен, соев или оризов протеин на прах; консервиран или прахообразен обмен на течна храна
  • Соево мляко или бадемово мляко в кутия

плодов

  • Сушени плодове
  • Неподсладени консервирани плодове и ябълки
  • 100% плодов сок в кутия

зеленчуци

  • Консервирани зеленчуци (с ниско съдържание на натрий)

други

  • Зърнени култури (влакна с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на захар, като Fiber One, Kashi или Nature's Organic Way)
  • Пълнозърнести бисквити (Wasa, Ryvita, Kashi Heart to Heart)
  • Енергийни барове (Larabar)

Примерно предложение за високо кръвно налягане и сърдечни заболявания

Закуска Каши от сърце до сърце зърнени храни, 1 чаша ядки или семена, ¼ чаши неподсладени консервирани плодове, ½ чаши соево, оризово или бадемово мляко, 1 чаша

Обяд Образователен консервиран тон с ниско съдържание на натрий, 4 унции. Оригинални смесени зеленчуци в консерва (без сол), 1 чаша бисквит от сърце до сърце, 4 неподсладени консервирани плодове, чашка

Вечеря консервирана сьомга, 4 унции. Гарбанцо фасул, ½ чаши домати с ниско съдържание на натрий, ½ чаши крекери Ryvita, 2 неподсладени консервирани плода, ½ чаши

Освежителни напитки (2 на ден) ExtendBar или ExtendShake Larabar 2 graham cracker квадратчета с 1 чаена лъжичка орехово масло Неподсладени консервирани плодове, ½ чаши ядки, ¼ чаши шейк от суроватка, ориз или соев протеин, смесени с вода и пръскащ сок

Списък за пазаруване за диабет

протеин

  • Консерви от риба тон, сьомга, пиле
  • Консервиран боб, леща, грах
  • Консервиран чили (като вегетарианска или веганска или долина на здравето с ниско съдържание на натрий на Amy)
  • Консервирани ядки и семена
  • Естествено орехово масло
  • Суроватъчен или соев протеин на прах
  • Соево или бадемово мляко в кутия

плодов

  • Неподсладени консервирани плодове и ябълки

зеленчуци

  • Консервирани зеленчуци (с ниско съдържание на натрий)

други

  • Зърнени култури (влакна с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на захар, като Fiber One, Kashi или Nature's Organic Way)
  • Пълнозърнести бисквити (Wasa, Ryvita, Kashi Heart to Heart)
  • бисквити Греъм
  • Енергийни барове и коктейли, направени специално за хора с диабет (ExtendBar и ExtendShakes)

Примерно предложение за диабет

Закуска Каши от сърце до сърце Зърнени храни, 1 чаша ядки или семена, ¼ чаши Неподсладени консервирани плодове, ½ чаши соево, оризово или бадемово мляко, 1 чаша

Обяд Образователен консервиран тон с ниско съдържание на натрий, 4 унции. Оригинални смесени зеленчуци в консерва (без сол), 1 чаша бисквит от сърце до сърце, 4 неподсладени консервирани плодове, чашка

Вечеря консервирана сьомга, 4 унции. Гарбанцо фасул, ½ чаши домати с ниско съдържание на натрий, ½ чаши крекери Ryvita, 2 неподсладени консервирани плода, ½ чаши

Освежителни напитки (2 на ден) ExtendBar или ExtendShake 2 квадратни крекера с 1 чаена лъжичка орехово масло Неподсладени консервирани плодове, ½ чаши ядки, ¼ чаши суроватка, ориз или соев протеинов шейк, смесен с вода и пръскащ сок

Списък за пазаруване за цьолиакия (без глутен)

протеин

  • Консерви от риба тон, сьомга, пиле
  • Консервирани ядки и семена
  • Естествено орехово масло
  • Консервиран боб, леща, грах
  • Консервиран чили (като Amy без глутен)
  • Соя или ориз на прах
  • Оризово или бадемово мляко в кутия

плодов

  • Сушени плодове
  • Неподсладени консервирани плодове и ябълки
  • 100% плодов сок в кутия

зеленчуци

  • Консервирани зеленчуци (с ниско съдържание на натрий)

други

  • Оризови зърнени култури: Natural Way Cornflakes, Healthy Valley Organic Crunch-Ems, Rice Chex или Cheese Cheese
  • Оризови сладки и оризови бисквити
  • Оризов чипс или оризови крекери, корнфлейкс
  • Енергийни барове (Larabar)

Примерно предложение за цьолиакия (без глутен)

Закуска Ориз Chex или царевица Chex, 1 чаша ядки или семена, ¼ чаши Несладки консервирани плодове Ориз или бадемово мляко, 1 чаша

Обяд Образователен консервиран тон с ниско съдържание на натрий, 4 унции. Оригинални смесени зеленчуци (без сол), 1 чаша оризови крекери Неподсладени консервирани плодове, ½ чаши

Вечеря консервирана сьомга, 4 унции. Гарбанцо фасул, ½ чаши домати с ниско съдържание на натрий, ½ чаши оризови сладки, 2 неподсладени консервирани плода, ½ чаши

Освежителни напитки (2 на ден) Ядки и сушени плодове, ¼ чаши оризова торта Larabar с 1 чаена лъжичка орехово масло Оризов протеинов хляб, смесен с вода или 100% плодов сок

Списък за пазаруване на вегетарианци и вегани

протеин

  • Консервирани ядки и семена и натурално орехово масло
  • Консервиран боб, леща, грах
  • Консервиран чили (като Еми вегетарианска или веганска)
  • Вегетариански или вегански боб
  • Соя или ориз на прах
  • Соево мляко или бадемово мляко в кутия

плодов

  • Сушени плодове
  • Неподсладени консервирани плодове и ябълки
  • 100% плодов сок в кутия

зеленчуци

  • Консервирани зеленчуци (с ниско съдържание на натрий)

други

  • Зърнени култури: Естественият начин на органичен лен плюс
  • Пълнозърнести бисквити (Wasa, Ryvita, Kashi Heart to Heart)
  • Ларабар
  • бисквити Греъм

Примерно меню за вегетарианци и вегани

Закуска Natural Way органичен лен плюс зърнени култури, 1 чаша ядки или семена, ¼ чаши неподсладени консервирани плодове, ½ чаши соево, оризово или бадемово мляко, 1 чаша

Обяд черен боб, 1 чаша нискомаслена консервирана царевица, чаши нискомаслени консервирани домати, ½ чаши неподсладени консервирани плодове, ½ чаши соево, оризово или бадемово мляко, 1 чаша

Вечеря Вегетарианско чили, 1 чаша корнфлейкс или бисквити Консервирани зеленчуци, ½ чаши Неподсладени консервирани плодове, ½ чаши соево, оризово или бадемово мляко, 1 чаша

Освежителни напитки (2 на ден) Ядки и сушени плодове, ½ чаши Larabars 2 квадратчета за крекери Греъм с 2 супени лъжици орехово масло Ориз или соев протеинов хляб, смесен с вода или 100% плодов сок

Примерна оферта за вегани

Закуска Natural Way Органичен лен плюс зърнени култури, 1 чаша ядки или семена, ¼ чаши неподсладени консервирани плодове, ½ чаши соево, оризово или бадемово мляко, 1 чаша

Обяд черен боб, 1 чаша нискомаслена консервирана царевица, ½ чаши нискомаслени консервирани домати, ½ чаши неподсладени консервирани плодове, ½ чаши соево, оризово или бадемово мляко, 1 чаша

Вечеря Вегетарианско чили, 1 чаша корнфлейкс или бисквити Консервирани зеленчуци, ½ чаши Неподсладени консервирани плодове, ½ чаши соево, оризово или бадемово мляко, 1 чаша

Освежителни напитки (2 на ден) Ядки и сушени плодове, Лар чаши Larabar 2 гракема квадрати с 2 супени лъжици орехово масло Ориз или соев протеинов хляб, смесен с вода или 100 процента плодов сок

Списък за пазаруване за бременност

Уверете се, че сте подчертали пренаталните витамини във вашия набор от здравословни храни

протеин

  • Консервирана лека риба тон, сьомга, пиле
  • Консервиран боб, леща, грах
  • Консервиран чили (като вегетарианска или веганска или долина на здравето с ниско съдържание на натрий на Amy)
  • Консервирани ядки и семена и натурално орехово масло
  • Суроватъчен или соев протеин на прах или карамфил незабавна закуска
  • Соево или бадемово мляко в кутия

плодов

  • Неподсладени консервирани плодове и ябълки

зеленчуци

  • Консервирани зеленчуци (с ниско съдържание на натрий)

други

  • Зърнени култури (влакна с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на захар, като Fiber One, Kashi или Nature's Organic Way)
  • Пълнозърнести бисквитки (Wasa, Ryvita, Kashi Heart to Heart)
  • бисквити Греъм
  • Larabars

Примерно предложение за бременност

Закуска Каши от сърце до сърце зърнени храни, 1 чаша ядки или семена, ¼ чаши неподсладени консервирани плодове, ½ чаши соево, оризово или бадемово мляко, 1 чаша

Обяд Консервирано пиле с ниско съдържание на натрий, 4 унции. Оригинални смесени зеленчуци в консерва (без сол), 1 чаша бисквит от сърце до сърце, 4 неподсладени консервирани плодове, чашка

Вечеря консервирана сьомга, 4 унции. Гарбанцо фасул, ½ чаши домати с ниско съдържание на натрий, ½ чаши крекери Ryvita, 2 неподсладени консервирани плода, ½ чаши

Освежителни напитки (2 на ден) ExtendBar или ExtendShake Larabar 2 graham cracker квадратчета с 1 чаена лъжичка орехово масло Неподсладени консервирани плодове, ½ чаши ядки, ¼ чаши шейк от суроватка, ориз или соев протеин, смесени с вода и пръскащ сок