Мигрената може да направи деня много неудобен. Понякога може да причини толкова силна болка, че не позволява на жертвата да извършва каквато и да е дейност. Лесно може да изключи човек от ежедневните задължения. Вижте какво може да облекчи болката.

съвети

Симптоми на мигрена

Мигрената е припадък, при който имате болка в едната половина на главата си. В някои случаи следват гадене и повръщане и дори зрителни нарушения и говорни нарушения. Също така за такова неприятно главоболие може да се отчете т.нар. аура, която се проявява с нарушения на възприятието (напр .: сърбеж по кожата).

Какви са причините за това?

Мигрената може да има няколко причини:

  • Ниско кръвно налягане.
  • Непоносимост към някои храни.
  • Определени черти на характера. Мигрената засяга предимно хора, които работят умствено. Тревогите и главоболията също могат да бъдат отключващи фактори.
  • Хормонално съзвездие - Силно главоболие жените страдат три пъти по-често като мъжете.

Първа помощ

Ако сте неприятно изненадани от силно главоболие, този съвет ще ви помогне. Напълнете кърпата с една част сол и четири части кубчета лед. Поставете го на челото си и внимателно го притиснете към слепоочията си. Стабилизираният със сол студ облекчава болката и имате ефективна първа помощ при главоболие.

Яжте

Ще сгрешите, ако не се озовете по време на пристъп на мигрена! Много пациенти не могат да ядат парче храна по време на мигрена. Екип от учени от лондонска клиника установи, че много пациенти се чувстват по-добре да ядат бисквита или сух кроасан по време на атака.

Вземете масло от зърнени зародиши и карамфилово масло

Отлично е маслото от зърнени зародиши, което ви доставя мастни киселини, които предотвратяват болката.

Доказано е също, че карамфиловото масло е ефективно срещу мигрена и народната медицина отдавна го използва при болка. При първите признаци на мигрена сварете голям чайник със зелен чай и сложете 2 скилидки, парче канела и лимонов сок. Зеленият чай вече се използва в китайската медицина за лечение на мигрена.

Пропуснете някои храни

Избягвайте храни с оцветители и консерванти, както и ароматизанти, незабавни супи и готови ястия. Тези храни могат да предизвикат мигренозен пристъп или, обратно, да го влошат. Също така си струва да ядете по-малко месо и яйца и да приготвяте ястия с пшеничен зародиш и зехтин по-рано.

Магнезият ще помогне

Пациентите с мигрена често страдат от дефицит на магнезий. Магнезият играе важна роля за контролиране на напрежението в кръвоносните съдове и по този начин в съдовете, водещи до мозъка. Няколко проучвания показват, че магнезият е ефективно средство за лечение на мигрена. Не е ясно обаче в коя форма и дозировка трябва да се използва. Някои експерти дори не препоръчват прием на магнезий по време на остър пристъп.

Вземете лек

Вземете 8-седмично лечение с магнезий. През първите четири седмици приемайте по три капсули на ден и след това само по две капсули на ден. Яжте поне една порция кисело мляко или кефир на ден.

Можете да приемате таблетки, съдържащи магнезиев лактикум за лечение, или можете да получите препарат с мечешки чесън и магнезий в интернет.

Спорт

Според учени от турски университет спортът предотвратява болката. Учените вярват в това спортовете за издръжливост като бягане, ходене или колоездене насърчават отделянето на хормони, които предотвратяват болката.

Ритмично, бавно движение като т.нар Скандинавско ходене. В този спорт е важно той да ви радва. Ако се принудите да се движите, има допълнителен риск от мигренозен пристъп.

Опитайте тези съвети за премахване на мигрена и спрете да се занимавате с главоболие. Денят ви веднага ще бъде по-приятен и ще го прекарате с усмивка на лице.