Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Spiderap е фитнес танц, съчетан с укрепване

Бумът около зумба или боква отдавна е отминал. Но има нещо много по-интересно. Лесно можем да включим Спидерап сред упражненията 2в1, при които не само сърдечно-съдовата система се практикува перфектно, но и мускулите са в тонус. Положителната страна е, че spiderap използва лечебната сила на магнитотерапията.

танц

Упражнението spiderap идва от Италия. Зад създаването му стои опитен треньор Руди Александър. В момента спидерап се практикува в много страни, например в съседната Чехия. Какво трябва да практикувате? Основата е специален колан, благодарение на който не само се изгарят мазнините, но главно се повишава мускулния тонус и сила. Съпротивлението на ЛЕНТА SPIDERAP може лесно да се регулира според физическата годност на обучавания. Така че не само начинаещите, но и напредналите и дори професионалните спортисти ще си струват парите.

Защо spiderap?

Един от най-големите позитиви на упражненията е, че по време на един урок тренирате активно сърдечно-съдовата система и в същото време укрепвате мускулите си. Освен това той практикува страхотна музика, която го мотивира. Освен това човек може да се забавлява със спидерапе и може да се възползва от следните предимства:

  • укрепване и оформяне на проблемни части на тялото
  • подобряване на функционирането на сърдечно-съдовата система
  • изгаряне на големи количества калории
  • предотвратяване на злополуки
  • подобряване на гъвкавостта и координацията
  • използване на лечебната сила на магнитотерапията (магнитите са прикрепени към колана и помагат за премахване, например, на болки в гърба)
  • изграждане на доверие
  • по-голяма устойчивост на стрес и по-добро настроение

Спидерап и упражнения у дома

Ако искате да направите spiderap, имате нужда от специален колан, който се предлага в онлайн магазините. Цената е около 120 евро. Част от него е и момиче, което съдържа десетки упражнения, специално създадени за проблемни части на тялото. В случай, че искате да станете инструктор по спидерап, в момента тренировките се провеждат само в Чешката република.