Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Отпуснете се през лятото със здравословни напитки!

Лятният релакс включва освежаващи напитки. Ще ви кажем кои са вкусни и здравословни. Ще добавим и няколко прости рецепти, които могат да зарадват себе си, семейството и приятелите си.!

отпуснете

Облеченият от слънце плаж прилича на назъбено злато. Тюркоазеното море отлично илюстрира приказната атмосфера. Отпускате се на шезлонг и се оставяте да се увлечете от очарователната празнична атмосфера.

На плажа има неразделен режим на пиене. Течностите са основна предпоставка за здраве и свежест през летните трески.. През лятото е необходимо да се вземат повече от два литра вода. Въпросът е как да се покрие нуждата от течности вкусно и ефективно? Вдъхновете се от нашите съвети!

Кои течности са подходящи за пиене?

Преди да си представите освежаваща и здравословна напитка, нека разгледаме често срещаните начини да покриете режима си на пиене. Колкото и дразнеща да е следната препоръка, истината остава, че тя е най-добра за режима на пиене вода от чешмата. Ако въпреки усилията си не сте успели да се „влюбите“ в питейната вода, опитайте се да я вкусите с естествени аромати. Добавете към стомната парче лимон, лайм или портокалов сок.

Уникалните способности за укрепване на имунитета и лечение на здравословни заболявания имат различни билкови чайове. Достатъчни са няколко кубчета лед и в света има приятно освежаване. Не можете да устоите на съвпадението? След това използвайте услугите на домашен мед или тъмна захар от тръстика.

Витамините, минералите, микроелементите и фибрите са най-доброто допълнение плодови и зеленчукови сокове. Опитайте се да консумирате пресни сокове. Ако сте зависими от продуктите, които купувате, винаги трябва да предпочитате 100% сокове, които са подходящи за разреждане с вода.

Пиенето на смесени алкохолни напитки, бира и студено кафе е свързано с лятото. Те не са примерни форми на добавяне на течности, но почивка без тях би била невъобразима. Тези напитки са богати на калории, алкохолът и кофеинът също имат диуретичен ефект, така че е необходимо да се увеличи приемът на здравословни напитки.

Разкрива се тайната на най-добрите летни напитки!

Летните напитки, предназначени за релакс, трябва да се приготвят лесно, освен хидратация, усещане за освежаване, страхотен вкус и редица ползи за здравето. Искате ли да знаете кои напитки пълзят по стълбите на здравословните течности? Продължавай да четеш.

1. Изключителните ползи от "обикновения" зелен чай

Зеленият чай е добре познат и популярен не само заради уникалния си вкус, но и заради ползите за здравето, които носи редовното пиене на чай. Е богат на антиоксиданти, които премахват влиянието на вредните свободни радикали. Ето защо зеленият чай бори се с рак, сърдечни заболявания, кариес и остеопороза. Няколко научни изследвания определят зеления чай като подходящо допълнение към загубата на тегло, тъй като ускорява процеса на превръщане на мазнините в енергия.

Съвет за приготвяне на ЛЕДЕН ЗЕЛЕН ЧАЙ: Приготвяме зелен чай по класическия начин. Когато се влива, добавете цялата канела и карамфил към чаената торбичка. Прецедете и оставете да се охлади. Подправете с необходимото количество лимонов сок, мед или тръстикова захар. Добавете лед към кана преди сервиране.

2. Ароматната мента освежава и помага при храносмилането!

Ментата е популярна лятна билка. Той е част от студените напитки и много ястия. Растенията процъфтяват в градината зад къщата и в саксията на перваза на прозореца на апартамента. Благодарение на вашата непретенциозност, можете да се поглезите със свежа по всяко време. Ментата съдържа редица полезни вещества, които имат способността улесняват храносмилането и премахват диарията. Приятен външен вид и аромат влияе положително на цялостното психично здравеodu.

Съвет за приготвяне на безалкохолно MOJITA: Натрошаваме мента, тръстикова захар и парчета вар в чаша. След като захарта се разтвори, добавете натрошения лед и добавете цевта.

3. Доматеният сок предпазва кожата и човешкото сърце!

Доматите са сред единиците в съдържанието на веществото, наречено ликопен. Ликопенът предпазва кожата от вредното UV лъчение. Доматите са врагове на рака и сърдечно-съдовите заболявания, защото съдържат витамини С, Е, биотин, витамини от група В, разнообразни минерали и микроелементи. Също толкова добре те служат за повишаване на имунитета, имат антибиотични ефекти и подобряват храносмилането.

4. Портокали, мандарини, лимони и грейпфрути - перфектните съставки в летния плодов сок

Портокали е богат запас от витамин С, калий и други хранителни вещества. Затова е подходящ за хора с високо кръвно налягане и висок холестерол. Вкусът на портокал носи перфектно освежаване.

Друг цитрусов плод има подобен състав и въздействие върху човешкото тяло., мандарина. Освен всичко друго, той е източник на витамини от група В, които имат положителен ефект върху нервната система.

Грейпфрутt е помощник при отслабване, защото ускорява метаболитните процеси. Съдържа цял спектър от витамини, минерали и микроелементи, като витамин С и калий са най-представени. Пиенето на плодов сок поддържа имунната система и намалява риска от камъни в бъбреците.

Ще затворим категорията цитрусови плодове лимон, което се смята за най-добрия помощник в изграждането на силна защита на тялото. Подходящ е не само за закрито, но и за използване на открито, особено в домашната козметика.

Съвет за приготвяне на ОСВЕТЛЕНИЕ НА ЦИТРУС: Сок белени портокали, мандарини и грейпфрут. Добавете няколко капки лимон. Ако е необходимо, разредете с минерална вода, добавете лед и гарнирайте с колела от лимон и мента.