Здраве и медицина Видео: Червен чай Детокс (февруари 2021).

Новото проучване добавя още доказателства, че физическата активност е важна за вашето здраве, независимо от теглото.

упражненията

Физическата активност е важна за вашето здраве, дори ако живеете със затлъстяване. Изводът е, че преместването помага повече, независимо от състоянието ви.

14 февруари 2018 г.

За хората с наднормено тегло или затлъстяване полезно ли е упражнението, дори ако не отслабвате? Да. Новите данни показват, че колкото и да тежите, включително физическа активност през деня си, това помага да защитите сърцето си.

Кардиореспираторната годност може да бъде равна или дори по-важна от телесното тегло при определяне на сърдечно-съдовото здраве за хора, живеещи с леко, умерено или тежко затлъстяване, според проучване, публикувано на 31 януари в BMC Obesity Journal. .

„Ползите от фитнеса са добре известни“, пише водещият автор на изследването, д-р Дженифър Кук, професор по кинезиология и медицинско училище в Йоркския университет в Торонто. "Но не беше ясно [преди това проучване] дали тези ползи се отнасят за хора с тежко затлъстяване."

Хората в проучването, които са били в състояние, не са имали значително по-лоши измервания на здравето на сърцето (изследователите са се фокусирали специално върху нивата на глюкозата, кръвното налягане и броя на липидите), независимо дали са с наднормено тегло, леко затлъстяване или тежко затлъстяване, обяснява Кук. Тези измервания са сравними с диапазоните, които бихте очаквали при здрави хора с нормално тегло, добавя той.

Това не означава, че хората със затлъстяване имат сходни общи здравни профили като хората, които нямат наднормено тегло, каза Кук. Но защитният ефект на фитнеса върху здравето на сърцето е поразителен, казва той.

„Обикновено наблюдавате най-голямо експоненциално нарастване на риска за здравето при тежко затлъстяване, така че в сравнение с леко затлъстяване няма разлика в риска, беше изненадващо“, казва Кук.

Физическата активност защитава сърцето ви, дори ако няма загуба на тегло

Проучването анализира данни от 853 пациенти с наднормено тегло или затлъстяване и посещава медицински клиники Wharton в Южен Онтарио. Всички субекти преминаха клинично изпитване в началото на проучването, което регистрира кръвно налягане, нива на липиди и кръвна глюкоза, както и максимално усвояване на кислород (VO2 max), измерено при използване на бягаща пътека (често използван стандартен показател за сърдечно-дихателното състояние).

Данните показват, че 41 процента от хората с леко затлъстяване са били във форма (според максималния им прием на кислород), както и 25 процента от хората с леко затлъстяване и 11 процента от тези със силно затлъстяване. И видни хора не са имали разлика в други показатели на здравето (кръвно налягане, нива на липидите и нивата на кръвната глюкоза), въпреки разликите в това колко са затлъстели.

"Знаем, че след като надхвърлите BMI 40, рискът от сърдечно-съдови заболявания нараства експоненциално", каза Кук в съобщение за пресата. Според събраните данни обаче затлъстяването е свързано само с по-лоши рискове за здравето на тези, които са били неподходящи, казва.

Това проучване не измерва колко рутинни физически упражнения обикновено получават хората, а по-скоро измерва доколко физическите лица са били в даден момент - и как това ниво на фитнес носи здравето на сърцето им. Но други доказателства сочат, че повечето ползи за здравето, свързани с упражненията, изискват относително малко минути по време на една седмица физическа активност, каза Кук. Насоките на Американската сърдечна асоциация препоръчват възрастните да получават 150 минути лека физическа активност всяка седмица.

Основното послание за хората с наднормено тегло или затлъстяване е: "Дори и да не отслабнете, физическата активност вероятно ще бъде полезна за вашето здраве и е важно да изключите успеха от това, което виждате на кантара."

Въпреки това хората със затлъстяване все още се сблъскват с много други здравословни проблеми

Джон Мортън, MD, MPH, ръководител на бариатрична и минимално инвазивна хирургия в Stanford Health Care в Калифорния, е съгласен. "Що се отнася до физическата активност, някои са по-добри от нищо."

Това проучване и други проучвания също предполагат, че упражненията предлагат сърдечна полза, казва той. Данните обаче не трябва да се тълкуват в смисъл, че хората със затлъстяване са също толкова годни - и могат да имат същото ниво на годност за дълго време - както добавят хората, които не са със затлъстяване. "В това проучване можете да видите, че някои дискретни променливи могат да се сближат, но като цяло не мисля, че се отрича, че по-тежкото е навредило на цялостното ви здраве."

Ако погледнете епидемиологичните данни, се казва, че общата продължителност на живота намалява поради увеличаването на телесното тегло.

Данните от това проучване също подчертават факта, че колкото по-труден си, толкова по-трудно е да се побереш, казва Мортън. Субектите са много по-склонни да бъдат подходящи, ако са с леко затлъстяване, отколкото ако са с леко или тежко затлъстяване, отбелязва той. "С увеличаването на теглото ви способността да сте във форма изглежда намалява."

И за тази цел Мортън казва, че той и колегите му се нуждаят от повече доказателства (като данните от това проучване), за да разберат какво пречи на здравите хора и какво им помага, казва Мортън. "Затлъстяването е много голям проблем с голямо въздействие върху живота на хората, имаме нужда от повече инструменти, за да разберем как можем да помогнем на хората."