- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, ям здравословно от 5 седмици, имам повече упражнения. Успях да сваля 10 кг. Но сега тази седмица теглото все още нараства, с 0,6 кг от неделя. Нямам представа дали имам ов или мс, тъй като имах проблеми с цикъла сега от 2 месеца. Някой има ли опит да наддава, дори когато сте се хранили здравословно? добре, благодаря ти
@ bubi1121 преди MS можете да наводните малко
@veronikaszabova Мисля, че няма да е мс, сега имах проблеми с нея. Не съм имал от април, получих го през юли и продължи почти 2 месеца. Тъй като започнах да се храня здравословно, то приключи след около 3 седмици. Вече минаха 10 дни
Теглото все още ли е? Какво тегло 0,5 кг? Освен това можете да задържате вода само по време на овулация, например. Ако сте качили 2 кг, не бих казал, но 0,5 кг, дори не бих спрял. Той също така +/- 1 кг по време на седмичния сблъсък. Лесно може да се надуе от фибри.
Разбира се, когато тя промени диетата си напълно, стаята за тежести дойде. Но няма да продължи да пада така. След като тялото ви свикне с тази диета, ще трябва само да добавите движение. Аз съм на такава диета здравословно, но 3r. и няма да загубя абсолют, освен ако душата не напусна по време на тренировка. Вече нямам къде да ям.
нищо +/- 2-3 кг изобщо не си струва да се споменава. нито със здравословна диета, нито с упражнения. Това ми казаха както диабетологът, така и фитнес треньорът.
тялото задържа вода, може да имате някои здравословни проблеми и в противен случай ще изгорите. ако надвишава границата от тези 3 килограма, тогава се притеснявайте. 🙂
10 паунда за 5 седмици вероятно са твърде много, нали? това са 2 лири на седмица. може би през първите няколко дни просто сте източили повече, изпразнили сте се
Напълно нормално е, че когато теглото ви рязко спадне, сега да стагнирате и да бъде по-бавно. Но не се отказвайте!
@ bubi1121 10 кг за 5 седмици е много. Пазете се от това от каква тежест слязохте така?
Изведнъж загубихте доста, бих се страхувал, че няма да се върне да заспи. Ясно е, че ако сте преминали от по-голямо тегло, то сега ще спре, че може да имате нещо горе, в края на краищата не е толкова лесно. Най-вече не се обезсърчавайте, а главно да имате достатъчно витамини и да не сте гладни 😉
@ bubi1121 основно не проверява теглото си всеки ден, а се фокусира върху сантиметрите. измерете талията, бедрата, бедрата, раменете. ако загубите сантиметри, няма значение колко тежите . Храня се здравословно благодарение на 28-годишната от г-жа Антония Мачингова. доставката й с храна е страхотна, изобщо не трябва да се занимавам с нищо.Наистина препоръчвам 🙂. човек не е гладен и дава на тялото всички хранителни вещества, от които се нуждае.
@ bubi1121 Изобщо не го решаваш. обичайно е да го спрете временно тялото, което сте свикнали.
@ bubi1121 можете да наддавате на тегло, дори ако се храните здравословно. Парадоксално е, че някои „здравословни“ храни (сурови сладкиши, ядки.) Могат да имат повече калории, отколкото „нездравословни варианти“. Но това не означава, че не трябва да ги ядем, просто трябва да коригираме количеството.
Както и да е, изобщо не контролирате килограм - както казвате, можете да имате овулация или преди МС, или някои други хормонални промени. За някои жени МС ще направи половин килограм, но това е просто вода.
Или - колко сте спали за последно? Не сте ли имали много стрес? Това също може да повлияе на задържането на вода в организма.
Да, може да сте напълняли отново, но сега вероятно няма да разберете. Преди всичко не се отказвайте, обръщайте внимание на това колко и какво слагате в устата си, мислете позитивно и се движете 🙂 Понякога трябва да направим крачка назад, за да можем отново да тичаме напред.