Изпращане от заешко момче »09 август 2009, 09:50
[url = // www.TickerFactory.com/weight-loss/wtYkw4e/]
2-ри гол: до 01. 5.2010 има 89 кг
3-ти гол: до 01. 7.2010 г. мат. 83 кг
4-ти гол: до 01. 9.2010 има 77 кг
1-ви гол: до 01.12.2010 има 70 кг
Re: Започнах как да продължа?
Изпращане от Дора »09 август 2009, 10:08
Здравейте cattynka, така че добре дошли в този форум. На първо място, както момичетата вече са ви посъветвали, изучете най-задълбочената информация от зеленото поле „Статии за отслабване“ и бих препоръчал и книгата на Мир, която може да бъде изтеглена, ако нямате безплатни средства през интернет/аз лично някои части от него помогнаха и мотивираха много /.
Хубаво е да оставим сладки напитки и сладкиши. Това е много правилното решение като първа стъпка. Във всеки случай трябва да се сблъскате и със здравословна, балансирана диета, която ще намерите тук в много примерни менюта.
Загубата на тегло в тази старост не е свързана с каквато и да е диета, а със здравословен начин на живот. Така че относно редовната диета, здравословното хранене с ниско съдържание на мазнини и редовните физически упражнения/изненадан съм, че в това проучване не е работило за вас, а на абсолютно същия принцип /.
Ако успеете постепенно да започнете този начин на хранене, определено ще свалите килограмите. И ако добавите движение към него, ще видите, че ще бъдете доволни от тялото си след няколко месеца - дори без скъпи диети.
Стискам палци.
Добре е да започнете, като поставите ежедневните си менюта тук и момичета, които имат опит в тях, те ще ги оценят и ще ги посъветват.