Останете дама във всяка ситуация. Новогодишната нощ е тук.

напиете

И въпреки че, предвид настоящата ситуация, вероятно ще го похарчим само в кръга на близките, напитките естествено принадлежат към честванията на пристигането на новата година. Как да се насладите на последната вечер от годината, доколкото е възможно, като същевременно избягвате досадната „маймуна“?

Дори не можем да си представим последния ден от годината без добра напитка, шампанско или вино. Краят на тази не особено положителна година трябва да бъде отбелязан подобаващо и да се сбогувате с него с хубаво питие. Ако искате да се отдадете, експертите ще ви посъветват как да извлечете максимума от вечерта, но без да усещате, че умирате сутрин.

Подготовката е от първостепенно значение

Сигурно сте чували сто пъти (и сте го изпитали от първа ръка), че пиенето на гладно не си заслужава. Ако дадете на стомаха си само алкохол, ще се напиете по-бързо и на сутринта също ще проклинате въздуха за шум.

"Когато пиете алкохол на гладно, той отива направо в червата, така че се абсорбира в кръвта много по-бързо." преподава Робърт Суифт, сътрудник в Центъра за изследване на алкохола и пристрастяването към университета Браун. Яжте храна, която съдържа добра доза хранителни вещества-протеини и мазнини.

Лекар и асистент в Центъра за изследване на алкохола в Боулс, Леон Коулман препоръчва „отпускане на пара“ преди тържествата. За да не се уморявате по време на вечерното парти и да си сипвате едно питие след друго, за да се отпуснете, опитайте се да тренирате сутрин или следобед. Ще ви помогне да се успокоите, за да не се „откъснете“ от веригата вечер.

Вечер в разгара си

Разбира се, искаме да се забавляваме по време на тържеството, но това не означава, че не можем да следваме няколко прости правила, които ще ни помогнат да не се чувстваме зомбита на следващия ден. Всичко, което трябва да направите, е да си спомните основите и да прекарате останалото време в забавления без притеснения.

Както споменах, не пийте на гладно. Яжте. Успокой се цяла вечер. Д-р Лора Веач, ръководител на изследване на пристрастяването в Медицинското училище в Уейк Форест, препоръчва говеждо и пилешко месо, авокадо и гъби, които са богати на цинк и намаляват симптомите на „маймуна“.

В същото време той съветва да спазвате едночасовото правило - ще изпиете едно питие за един час, защото отнема толкова много време на черния дроб да обработи една доза алкохол.

Ако сте сред хората, които непрекъснато трябва да имат питие в ръцете си, редувайте една алкохолна напитка с една безалкохолна. Според д-р Елизабет Ковач една чудесна алтернатива може да бъде кокосова вода или спортни напитки, пълни с електролити - губите ги точно когато пиете алкохол.

Забравете за захарта - алкохолът причинява възпаление, захарта също. Ако подкрепите една възпалителна храна с друга, вашата „маймуна“ ще се размножи. Ако е възможно, танцувайте алкохола. Движете се, бъдете активни. Тялото ще гори по-добре - но не забравяйте режима на безалкохолно пиене.

Сутрин след

Всички си спомняме много добре следалкохолни рани, по време на които не искаме да съществуваме. Светлината е твърде шумна, звуците ни нараняват и дори едно миниатюрно движение ни коства всички сили. Можете да се насладите на празника в края на годината, без да се налага да отписвате напълно, но ако сте преувеличили, експертите са доволни и в този случай.

"Маймуна" означава дехидратация. Алкохолът забавя антидиуретичния хормон, който ви предпазва от уриниране, поради което по-често ходите до тоалетната. Затова д-р Робърт Суифт препоръчва напитки за спортисти, пълни с електролити, които алкохолът е разградил.

Определено не си струва да пропуснете питателна закуска. Диетолог и основател на хранителната терапия от Род Айлънд, Уенди Леонард препоръчва яйца и печени или пържени картофи, храни, богати на N-ацетилцистеин, които помагат на организма да метаболизира алкохола. Заедно с витамин В1 имате чудесно начало на нов ден и година. Напротив, не си струва да пиете билкови чайове, защото те забавят усвояването на алкохола, така че ще се борите по-дълго с „маймуната“.

Можете да се насладите на новогодишното тържество без литри алкохол. Пийте пестеливо, забавлявайте се пълноценно и не забравяйте основните правила на експертите, които ще ви помогнат да не се чувствате стари и безпомощни в началото на новата година.