Под заглавието да отслабнете заедно: Наблюдатели на тегло
Такива методи се развиха много. Това не е изненадващо, защото всички знаем, че именно водата е основният източник на живот. Подхранва, пречиства тялото и органите ни, участва в метаболитните процеси, в крайна сметка водата е абсолютно необходима за поддържане на основния живот на тялото.
Въпросът колко вода е необходима на човек на ден за нормално функциониране ще остане отворен и до днес. Някои смятат, че всеки трябва да пие твърдо, еднакво за всички литри, други предлагат изчисляване на обема на течността, в зависимост от телесното тегло. По принцип това се прави с единствената цел да се намери оптималното количество вода, което ще помогне на тялото добре и няма да навреди.
Може да се изненадате, но ако твърде ревностен, дори необходим елемент е водата, тя също е в състояние да увреди тялото.
Първо, това се отнася до хора с бъбречни заболявания, които просто не могат да се справят с големи количества течности, както и с високо кръвно налягане. А за хората с наднормено тегло излишната вода и прави катастрофа!
И така, как можете да отслабнете само с една вода и как да изчислите водна диета?
Водна диета за отслабване
Днес разглеждаме някои варианти за отслабване във водата.
Най-лесният и нежен начин да помислите за почистване. Това се прави по следния начин.
Сутрин на гладно трябва да се изпие чаша топла вода на малки глътки. И преди да си легнете, трябва да изпиете 10 супени лъжици гореща вода. Определено можете да го направите без лъжица, но след това до шията, доколкото е възможно.
Какво е? Водата, пияна на гладно, насърчава метаболизма, подпомага пробуждането на тялото и нормалното функциониране на храносмилателната система през целия ден.
Пиенето на вода през нощта помага за прочистването на червата. Както можете да видите, всичко е просто и логично. По този начин можете да загубите 6-8 килограма тегло за шест месеца.
Следният методводна диета предлага пиене на вода преди хранене. По този начин водата има определено количество свободно пространство в стомаха, което означава, че получавате доста малка порция. Следвайки познатата поговорка: „закусете сами, вечеряйте Споделете с приятел, дайте вечеря на врага“, трябва да изпиете чаша вода преди закуска, две чаши - преди обяд и три - преди вечеря.
Трябва да се има предвид, че стандартът е 1, 5-2l течен ден, а през лятото при горещо време - до 3 литра. Така че не забравяйте да пиете през деня, липсващи номера.
Друга теория е, че количеството вода, необходимо за всеки конкретен човек, може да бъде изчислено чрез разделяне на телесното тегло на 20. Полученото число ще бъде скоростта на вашата течност на ден.
На този принцип и въз основа на следната схемаВодна диета за отслабване,
Поканени сте непременно да изпиете чаша вода (това е възможно с добавяне на лимонов сок), преди всяко хранене, в продължение на 40 минути, след което можете да се придържате към обичайната си диета.
Ако през деня, когато сте искали лека закуска в неподходящо време, не бързайте с пиршествения сандвич. Изпийте чаша вода и изчакайте половин час. През това време мозъкът получава сигнал за запълване на стомаха и изпраща отговор на ликвидацията - все пак имате нужда от хапка или не.
Съществува мнение, че хората често бъркат сигналите за глад и жажда, бързат и пълнят стомаха с храна, в момент, в който просто искат да компенсират липсата на вода в тялото.
Каквито и два от тези методи да изберете да не използвате, запомнетеспазване на правила,
Не пийте твърде много студена вода, най-добре е течността да се загрее до стайна температура. Ледената вода е вредна за храносмилателните процеси, освен това е малко вероятно да угоди на възпалено гърло.
Преди да ядете, трябва да пиете 30-40 минути. Първо, през това време ще имате време да разберете какво всъщност искате: да пиете или ядете. Второ, водата дава концентрацията на стомашен сок, която е необходима за нормалната обработка на храната. В резултат не само подуването на корема, но и по-досаден проблем.
Използвайте чиста питейна тиха вода. Можете да пиете минерали (но все пак), но само по време на диетата. Противно на общоприетото схващане, не можете да пиете минерална вода постоянно и неконтролируемо, насищането с минерална сол може да има лоши последици.
Измиването на храната не трябва да става по никакъв начин, поради същите причини, поради които сте издържали интервала между храна и напитки. Пиенето след хранене също е по-добре сега, но след около час след хранене.
След диетата задължително компенсирайте липсата на минерали и витамини, които се "отмиват" от организма по време на диетата.
Както виждаш,водна диета доста просто. Освен това няма риск от дехидратация, кожни проблеми и коса преди изсушаване, смущения в червата.
Ако имате някоя от болестите, изброени в началото, най-добре е да се консултирате с лекар за оптималното количество от течността.
Няма нужда да ви представяме - мъжки басейн и да наливате пет литра вода на ден. Твърде много течности разширяват стомаха. Това означава, че след диетата ще ядете повече от преди и всички килограми ще се върнат бързо.
Александър Панютин
Списание за жени JustLady
Етикети: форум, списание, стомах, диета, маса, номер, отслабване, съвети, рецензии, коментар, чаша