Йога е популярно упражнение, практикувано от хора по целия свят. Особено през последните години тя придоби популярност и много известни личности, включително Мадона и Гуинет Полтроу, също се поддадоха на нейния чар. Мнозина обаче нямат представа за скрития му ефект върху сърцето.

Вече три месеца йога упражненията могат да намалят риска от инфаркт! Дори може да спаси живота на тези, които са го преодолели, пише dailymail.com.

Ефектът на йога върху сърцето

Изследване на почти 2500 души, представено от научен екип от Индия на конгреса на Европейското кардиологично общество в Париж, показва, че дихателните упражнения и нежното мускулно напрежение в йога укрепват кръвообращението и сърцето. Тези, които са изпълнявали ежедневни еднодневни упражнения, са били с 16% по-малко склонни да умрат през следващите пет години. Тестовете ясно показаха, че сърцата на участниците изпомпваха кръвта по-ефективно в тялото.

"Йога и дихателните упражнения могат да помогнат за намаляване на метаболитния стрес, консумация на кислород и предотвратяване на камерно ремоделиране (сърдечно увреждане) “, обясни водещият автор на изследването, професор Нареш Сен от мемориалната болница„ Хридайа Ганеша Сунил “Супер Джайпур.

след

Смъртността е спаднала и сърдечната честота се е подобрила

Проучването включва пациенти, които са претърпели най-тежкия тип инфаркт със запушване на една от основните артерии и всички са били подложени на операция за дилатация на стент. Това позволява по-свободен кръвен поток. Половината от тях са завършили тримесечна йога програма, която е продължила по час на ден. Сутрин те практикуваха и медитираха, докато вечер практикуваха йога дихателни техники на пранаяма. През следващите пет години авторите на изследването установиха, че пациентите, включени в програмата, не само имат намаление на смъртността, но и подобряват сърдечната честота.

Каквото и да решите да правите, редовното упражнение и намаляване на стреса винаги е полезно за сърцето ви. Йога се практикува повече от 5000 години. Мнозина го виждат като връзка с духовното и това се превърна в тяхната философия на живота, За хиляди други обаче това е популярен начин да поддържате форма сред многото натиска на съвременния живот.