race

СПАРТАНСКА раса СУПЕР

ВАЛЧЯНСКА ДОЛИНА 2018

„През септември моите колеги и аз отиваме от работа във Валчианска долина на SPARTAN RACE, ще дойдете ли с нас, нали?“ Съпругът ми обяви през юли тази година и аз ентусиазирано се съгласих. Но нека се оправим.

СПАРТАНСКА РАСА

„Спартанецът прегазва препятствия, това е чиста диета, мотивация да не се предаваш, това е работа в екип и учене. Това е начин на живот ", каза основателят на състезанието Джо Де Сена, бегач от световна класа. Спартанецът е роден в суровите планински условия на щата Върмонт в САЩ и днес тези раси съществуват почти навсякъде по света. Спартанското състезание е вид състезание, при което освен бягане трябва да преодолеете и препятствия, които никак не са лесни. Препятствията се разделят на задължителни, които просто трябва да преодолеете, за да продължите състезанието, и такива по избор, които, ако не преодолеете и искате да продължите състезанието, можете да се откупите с 30 „английски“ за всяко непобедено препятствие.

ТРИ ОСНОВНИ ВИДА СПАРТАНСКА РАСА

• СПРИНТ - най-краткият вид състезание с минимално разстояние 5 км и поне 20 препятствия (подходящо за начинаещи)
• СУПЕР - ако спринтът не ви е достатъчен, опитайте тези състезания с минимално разстояние от 13 км и с поне 24 препятствия
• ЗВЕР - най-трудните състезания с минимална дистанция от 20 км и поне 30 препятствия
В допълнение към горните състезания, ние познаваме и спартанската раса KIDS (за деца), а за много смели и упорити състезатели се предлага УЛТРА, УРАГАНСКА ТОПЛИНА, HURICANE HEAT 12 HOUD и AGOGE.

СПАРТАНСКА РАСА СПРИНТ

Препоръчително е да започнете с "най-лесните" състезания - СПРИНТ, но не бихме били ние, ако не опитаме веднага по-тежките. Регистрирани за спартанското състезание SUPER, започнахме да се подготвяме за състезанието! Обучението ми се състоеше повече от умствени тренировки: D, тъй като тренирам и тренирам почти всеки ден, без да се регистрирам за Спартан. Въпреки това добавих повече тренировки за раменете и ръцете, както и бягане за подобряване на фитнеса. D-Day наближаваше и в главата ми се родиха много мисли и въпроси: „Мога ли да го направя?“ „Наистина ли го искам?“ „Ще бъде голяма бъркотия, ако не стигна до финалната линия "Ве и много други.

МОЯТА ПЪРВА РАСА

Неделя - 2 септември 2018 г. - първото ми състезание по СПАРТАНСКА РАСА. Станах в относително добро настроение, мотивиран и готов да се бия. Препоръчвам да не тренирате, да си почивате и да спите добре в деня преди състезанието. На мястото на престъплението - във Валчанска долина имаше страхотна атмосфера. Състезанията са много добре организирани и в случай, че имате нужда от съвет или помощ с нещо, на всяка крачка има доброволци, които с удоволствие го правят. В стартовия пакет получихме и чип за китка за измерване на времето и лента за глава с регистрационен номер. Застанахме на старта и последният трус падна от мен - вървим към него. AROO!

ПЯСЪК

Едно от препятствията беше „разходка“ с торба, пълна с пясък, хвърляте торбата на раменете си и тръгвате. Кой мисля, че ще мине няколко метра през самолета с тази чанта е голяма грешка. Маршрутът е дълъг най-малко 200 метра, а има и хълм нагоре и надолу.

ЛЮКЕТНА БРИГАДА

Друго носене на „товара“ беше под формата на кофа, натоварена с камъни. Трябва сами да хвърляте камъните в жегата - мъже докрай и жени до около три четвърти. Прехвърлете кофата в прегръдка на няколко десетки метра и изпразнете товара отново. Това препятствие е задължително и ако не стигнете до края, трябва да тръгнете отново.

BARBEDWIRE НИСКИ

Катеренето под бодлива тел е класика за Спартан, но бодливата тел точно над повърхността на планински поток беше предизвикателство! Много се радвах на това препятствие, тъй като бях цялата кална, изпотена и студената вода в потока ме освежи приятно. Наказание за непреодоляване на препятствие - дисквалификация!

ОЛИМП

За мен една от най-трудните пречки пред Спартан. Да стигнете от едната страна на наклонената стена, където ще намерите само няколко дупки и вериги, до другата страна на тази стена, е доста котка! Не е позволено да докосвате земята и горната част на стената! Ако не можете да преодолеете препятствието, вашите любими англичани ви очакват.

СПАРТАНСКИ МЕДАЛ

Това чувство в целта не може да бъде описано. Чудесно е. Щом окачиха тежък спартански медал на врата ми, забравих за всички хълмове „Вълчанско“, по които трябваше да се изкачвам няколко пъти нагоре и надолу, но също и за калта, камъните, водата, с която трябваше да се справя. Изобщо нямах нищо против, че бях цялата мокра, кална, ожулена и надраскана, бях щастлива и горда от себе си! Имах 13 километра зад себе си, надморска височина от 1004 м и 29 препятствия, което ми струва 270 английски. Беше страхотно чувство. Бях първият, който се кандидатирах от нашия 6-членен екип и дори обиколих накиснатия си съпруг. Знаех, че това не са последните ми състезания.

КАК ДА СЕ ПРИГОТВИМ ЗА СПАРТАНСКА РАСА?

Сигурен съм, че най-добрата подготовка за спартанското състезание за мен бяха класовете Insanity и TRX. Освен „фитнес“, Insanity ще ви помогне и да изградите силно и силно тяло. Ако обогатите и часовниците Insanity с часовници TRX, които са малко повече силови тренировки, това е голям плюс. Много добър за подобряване на физическата форма и добра подготовка за състезанието, бягането не е само в равнината, но и в хълмовете. Разбира се, не забравяйте и за нашата фитнес зала, където освен мускулите на раменете и ръцете си, можете да изградите и хубави мускули на краката си, които определено ще ви стоят. За регенериране на уморено тяло мога да препоръчам инструментален лимфен дренаж, който често използвах. Не се колебайте и започнете да се подготвяте за SPARTAN RACE с нас.