Време за приготвяне: 40 мин.
Освен хумус, можете да приготвите и сос за паста от нахут. Този сос от паста от нахут съдържа приблизително 320 калории, почти 60 грама въглехидрати и до 10 грама фибри!
Съставки
Приближаване
- Загрейте тигана, добавете малко вода и запържете нарязания лук и морков за около 5 минути. След това добавете чесъна и задушете за още една минута.
- Ако морковите се готвят с лук, смесете нахута в кухненски робот. Смесете нахута, така че хумусът да не се образува от него - разпространява се, но и така, че нахутът да остане цял.
- Смесете билките и подправките в тиган с лука и морковите, разбъркайте и добавете нахута. Варете всичко в тиган за около 5 минути, сместа може да стане малко кафява.
- Добавете домати и доматено пюре. Разбъркайте добре, за да се съчетаят съставките. Намалете котлона в чинията и варете соса за около 30 минути.
- Разбърквайте соса от време на време и добавяйте вода, ако смятате, че сосът е твърде плътен. Междувременно сварете пастата.
- Когато сосът е готов, можете да го опитате.
От посоченото количество ще приготвите 4 порции, хранителните стойности са дадени на 1 порция.
Хранителни стойности
Етикети: паста сос от нахут годни храна годна рецепта фитнес рецепта рецепта обяд рецепта веган храна веган рецепта
Рецептата ви хареса?
Можете да намерите повече рецепти на cojest.sk
Подобни рецепти
Сьомга с джинджифил
Бавно запечена сьомга с лимон и мащерка
Подбор на интересни рецепти
Чесън пиле
Кюфтета в гръцки стил
Пилешки гърди, пълнени с моцарела и аспержи
Запечени пилешки хапки без олио
Интересна рецепта
Фъстъчени бисквитки от 3 съставки
Използвайки уебсайта на Co Eat, вие се съгласявате с условията за поверителност и бисквитки. Научете повече тук. Близо