Изпращане от горката Зузка (!) »28 март 2008, 14:26

искам

Здравейте момичета ! много благодаря, уау, не очаквах такава подкрепа . абсолютно невероятно е да знаеш, че и ти си оцелял след такива неща като мен и че мислиш за какво говоря . това е вода) миналогодишните дънки са по-добри за мен! нали знаеш, вече не го чувствам! Трябва да се насиля да пия, не е толкова лесно, колкото в началото, че пием по два литра на ден, но опитвам, мисля за това.
Що се отнася до храната, може би би било добре, ако ми кажете, че независимо дали е работила или не, ето как изглежда менюто ми сега:

ранна овесена каша с мляко и мед или трици, каквато и да е тя

десета или друга храна - кисело мляко с ябълка или ябълка, или две кисели млека или някакво полуздравословно кисело мляко

обяд от паста с масло и сол + - малко зеленчуци, замразен грах, салата

вечер - отново малко кисело мляко със сладкиши

вечер - ако нямах паста за обяд, тогава сега или малко пиле на масло със зеленчуци и кетчуп

Е, когато го гледам така, според съдържанието на отделните хранителни вещества, не всичко е в най-подходящите части на дъното (тестени изделия вечер, но обикновено ми се получава, не знам, това е не е много лесно и освен това, този първоописан модел не е отново някакво правило, понякога ям само 4 пъти или 3 пъти и междувременно пиете кафе там + соеви бисквити (50гр), когато съм гладен (глупави училищни автомати) ).

Behat и практикувайте иначе ходете.
В противен случай имам въпрос. Не знам дали някога сте мислили за такова нещо (добре, може би глупост), но: Знаете ли, аз вече познавам тялото, фактът, че перфектно гледам къде се намира. И дали ми се струва, че когато съм някак по-претеглен, че стомахът ми, ако е нараснал по обем толкова общо, се е подул равномерно от залога, че когато се погледна в огледалото, макар и да е по-обемно, е "прав" (chapete, толкова относително).
Но сега, след като отслабнах малко, чувствам, че общият обем е намалял, но вече имам по-видим „куршум“ в долната част на корема, а не „прав“. Моята теория е (моля), че съм отслабнал и има повече мазнини отдолу и следователно това е по-видимо сега, въпреки че общият обем на корема вероятно е намалял. Хм? Съвсем въпрос, но благодаря за вашите мнения
НО- в сравнение с декември - краката ми са много по-добре преведени ! Правя го главно в дънки, които, когато пиех преди, бяха толкова тесни, че не можех наистина да стоя в тях и да ги сложа.

Re: Искам да отслабна!

Изпращане от горката Зузка (!) »28 март 2008, 14:34

Re: Искам да отслабна!

Изпращане от ленкам »28 март 2008, 15:00

горката Зузка (!) пише: Здравейте момичета ! много благодаря, уау, не очаквах подобна подкрепа . абсолютно невероятно е да знаеш, че и ти си оцелял след такива неща като мен и разбираш какво обсъждам . Този уикенд ще минат две седмици, откакто отслабнах но (знам, че скоро е вода) миналогодишните дънки са по-добри за мен! нали знаеш, вече не го чувствам! Трябва да се насиля да пия, не е толкова лесно, колкото в началото, че пием по два литра на ден, но опитвам, мисля за това.
Що се отнася до храната, може би би било добре, ако ми кажете, че независимо дали е работила или не, ето как изглежда менюто ми сега:

сутрешна овесена каша с мляко и мед или трици, каквато и да е, по-добре вместо мляко имайте бяло кисело мляко. Дори ядки, за да не сте много гладни.

десета или друга храна - кисело мляко с ябълка или ябълка, или две кисели млека или някакъв полуздрав бар с кисело мляко вместо полуздравословно барче, имайте парче хляб с кисело мляко или кнакенброт и зеленчуци.

обедна паста с масло и сол + - някои зеленчуци, замразен грах, салата и протеини къде? и пълнозърнести тестени изделия? Знам, че в ръста на човек гали всяка корона, но също и консерви от риба тон, или извара, яйца в зеленчуците

вечер - отново малко кисело мляко със сладкиши, ако хлябът е пълнозърнест може да бъде. Аз също харесвам това, но много момичета се опитват да не ядат въглехидрати следобед, казват, че е по-добре да отслабнете.

вечер- ако нямах тестени изделия за обяд, тогава сега или малко пиле на масло със зеленчуци и кетчуп пилешко е хубаво. но не върху мътеница, по-скоро върху шлака зехтин, плюс зеленчуци, зеленчуци. Или яжте ориз вместо тестени изделия, макар и сварени, ако не можете да получите пълнозърнести храни. Но най-доброто би било протеините (риба, пилешки гърди, извара), зеленчуци и други подобни. knackenbrot.
ако стоите дълго време, добавете нещо за вечеря: acicko, парче кисело мляко. а в кетчупа има много захар, опитайте по-добро доматено пюре (това в кутиите) или варени домати

Е, когато го гледам така, според съдържанието на отделните хранителни вещества, не всичко е в най-подходящите части на дъното (тестени изделия вечер, но обикновено ми се получава, не знам, това е не е много лесно и освен това този първоописан модел не е някакво правило, понякога ям само 4 пъти или 3 пъти и междувременно пия кафе там + соеви бисквити (50гр), когато съм гладен (глупави училищни автомати).