Мача, шоколадово мляко рейши, ашваганда на прах, гинко, женшен. Те се наричат ​​адаптогени и днес са луди тенденции. Те са пълни със социални мрежи. Знаете защо все повече хора ги обичат?

мрежи

Те помагат за справяне със стреса

Както обикновено, тези продукти не са напълно нови, а по-скоро преоткрити. Възхитителното при тяхното функциониране е, че те могат да се борят с вредните вещества, които попадат в тялото ни по различни начини.

Също толкова важна е тяхната помощ в стресови ситуации, които много от нас изпитват всеки ден. Тези растения помагат на тялото да се адаптира към стреса и да го управлява без увреждане.

Те помагат за регулиране на хормоните и имунитета

Когато сте изложени на стрес, тялото произвежда кортизол в увеличена степен, ускорява сърдечната честота, консумира енергия. Тялото може да управлява нормалните нива на стрес без хормонални колебания.

Най-лошото е повтарящият се дългосрочен стрес, което означава постоянни колебания в нивата на хормоните и тялото вече не може да го управлява ефективно. Тук е място за адаптогени.

„Адаптогенните растения имат способността да помагат за регулирането на тази система, която засяга цялото тяло. Те също така носят подобрен имунитет и цялостни ползи за здравето “, обяснява Марджори Нолан Кон, RDN, собственик на CSSD на MNC Nutrition във Филаделфия.

Те могат да се адаптират

Последиците от дългосрочния стрес са сериозни и не е нужно да се приемат с лека ръка. Те включват главоболие, проблеми със стомаха, прекомерни мазнини по корема, повишен риск от сърдечни заболявания и дори рак.

Ясно е, че в това забързано време е много важно да се намери начин да се помогне на тялото да се справи със стреса.

Адаптогени - лечебни билки и растения спомагат за повишаване на устойчивостта на химически, биологичен и психологически стрес. Според експерта те могат да се адаптират към индивидуалните нужди на даден човек и да доведат хормоните му до безопасно ниво.

Най-популярните адаптогени

Има повече от 12 различни адаптогенни билки и растения. Всеки от тях има свои уникални свойства и ефекти върху хормоните. Ето предимствата на някои от тях:

Ашваганда - у нас се нарича още Ашваганда и е популярен адаптоген в традиционната индийска медицина, за да помогне за справяне със стреса. Подпомага енергията, имунитета, функцията на щитовидната жлеза и регулира здравословните нива на кръвната захар. Намалява чувството на тревожност и депресия. Намалява хормона на стреса, свързан с наддаване на тегло и общо възпаление.

Астрагал - подобрява имунитета, осигурява енергия, жизненост и сила за издържане на психически стрес.

Женшен - повишава работоспособността, издръжливостта и психичното здраве. Използва се също за насърчаване на плодовитостта и регулиране на менструалния цикъл.

Корен от женско биле - насърчава надбъбречната функция и намалява възпалението.

Матча - доставя енергия, насърчава доброто настроение и стимулира паметта, ускорява метаболизма.

Рейши - борба с умората, облекчаване на нарушенията на съня и подобряване на храносмилането.

Те не оправят нездравословен начин на живот

Разбира се, трябва да се има предвид, че консумацията на препарати от тези растения не може да замести професионалното лечение, ако е необходимо. Нито компенсират нездравословния начин на живот с липса на движение, сън и лоши хранителни навици.

По принцип адаптогените не са толкова контролирани и регулирани, колкото лекарствата, така че от вас зависи да изберете наистина добри продукти от надеждни източници.

Днес адаптогените могат да се получат под формата на таблетки, прах или тинктура. Мнозина обаче предпочитат да ги консумират като част от храната - от чайове, през кафе напитки, смеси от горещ шоколад до сладкиши.