диабет

Начинът, по който се чувстваме и имаме наднормено тегло, не зависи само от количеството калории, които приемаме, и спортните дейности. В голяма степен тялото ни се влияе и от състава на диетата - съотношението на захари, мазнини и протеини, гликемичният индекс на храните и други подобни. Напоследък все повече внимание се насочва към рН на нашата вътрешна среда. Ако тялото е подкиселено, болестите се придържат към него и диетите не започват. И така, какви ефекти можем да очакваме от алкална диета и как трябва да изглежда тя в нашата чиния?

Виновни са отпадъчните киселини

Ние сме това, което ядем - дори и с това подходящо изявление, метаболизмът, на който е подложено всичко, което получаваме в храносмилателния тракт, може да бъде характеризиран. Ако отпадъчните киселини се натрупват в него, тялото се опитва да ги отдели чрез изпотяване, уриниране, дишане и изпражнения. Но ако са твърде много, лесно може да се случи това киселините се реабсорбират от дебелото черво обратно в кръвния поток и оттам в тъканите. След това подкиселеният организъм се подписва на различни здравословни проблеми, включително умора, неразположение, физически дискомфорт и напразен двубой с тежестта на ръката.

Алкалната диета носи облекчение

Консумацията на храна, която спада към групата на алкалните, в буквалния смисъл на думата също може да се разглежда като форма на детоксикационно лечение. Според наличните ресурси този тип диета помага за решаването на следните трудности:

  • стомашни язви
  • множествена склероза
  • ревматизъм
  • алергии
  • астма
  • мигрена
  • акне
  • косопад, отслабени нокти
  • болки в ставите и подагра

Подобряването на здравето поради алкалната диета все още не е научно обосновано, така че тази област все още попада в т. Нар. Народна медицина. Съществуват обаче доказателства, че алкалните храни също могат да помогнат в борбата с коварния рак и диабета.

Златни правила на алкалната диета

За да поддържаме добро здраве или да постигнем лечебен ефект и да изхвърлим няколко мастни подложки, не трябва да се отказваме веднага от всички храни, които причиняват натрупването на киселини в тялото ни. Трябва обаче да се внимава да се балансира диетата, така че основните елементи да съставляват поне три четвърти. Следната процедура може да ни помогне с това:

1. Пийте на всеки час чаша алкална вода. Можем да го приготвим, като го прекараме през филтърна кана и добавим към него подходящо количество сода за хляб (половин чаена лъжичка е достатъчна за 1 чаша).

2. Трябва да се избягват животински протеини, които включват месо (предимно червено), млечни продукти и сирена, яйца. Нека вместо това се поглезим с риба.

3. Яжте на всяка порция достатъчно зеленчуци.

4. Консумирайте зеленчуци вместо вечеря - обядът се превръща в основното хранене за деня, което се засява най-много.

5. От менюто зачеркнете кафе, алкохол, енергийни напитки, подсладени води, сокове.

6. Опитайте се да купувате продукти с възможно най-ниско съдържание на емулгатори и изкуствени добавки.

7. Отдайте се упражнявайте се всеки ден в продължение на поне половин час.

8. Заобиколете се с приятно настроени хора и пазете Позитивно мислене.

Кои храни са табу и кои не?

За да постигнем киселинно-алкален баланс възможно най-лесно, препоръчително е да проучим внимателно как отделните компоненти на диетата влияят на нашето тяло. Както обикновено, най-неподходящите храни са тези, които най-много харесваме - месо, бял хляб и всичко, което е направено от бяло брашно, захар (с изключение на мед), плодове, особено боровинки, боровинки и сливи. Трябва да избираме основно зеленчуци и:

  • плодове - оазисът на здравето са лимони, лайм, мандарини, портокали и грейпфрути, ябълки, нарове, круши, грозде, цариградско грозде, череши, ягоди, малини, манго, кайсии, праскови, папая, манго, пъпеши (в идеалния случай жълто), киви, смокини, фурми и банани, но само узрели
  • бобови растения - пресен грах, пресен лимон боб, соеви продукти
  • масла - всички видове "здравословни" масла (рапица, слънчогледово сусамово, маслиново, бадемово, рициново, кокосово, авокадо) - студено пресовани
  • ядки - печени кестени, кедрови ядки, бадеми, кокос

Не е толкова невъобразимо

Струва ви се, че освен плодове и зеленчуци, всъщност не бихте яли нищо друго по време на алкална диета? Вярно е обратното - можете също да се поглезите с пилешки гърди, картофи в корите им (обелени, за да образуват киселинност) или кафяв ориз, ризото, печени броколи, тофу и други подобни. Понякога можете да опитате храната със сирене или леко да я сгъстите с щипка брашно. Важно е алкалните храни да са доминиращи до голяма степен.

Имате ли опит с алкална диета? Помогна ли ви да решите здравословни проблеми? Споделете вашето мнение с други читатели в дискусията.