Здравейте майки. Тук темата за отслабването вече е изобилна . Но искам да установя такава, при която да видим конкретни резултати. Би било приятно за майки, които вече са отслабнали. Тези, които са бедни, биха имали мотивация. И тези, които все още трябва да отпаднат ... точно като мен. трябва да има мотивация да издържи. И ето ме със снимките. И за да го започна, добавям своите снимки. Първата снимка е март 2011 г., втората е май 2012 г., а третата е август 2012 г. Започнах да отслабвам през август 2011 г. Започнах от 75 кг, сега имам 65-66 кг.но все пак искам да се разтегна до 60 килограма. 😀 Срам ме е от тази първа снимка. но и аз съм. и никога повече не искам да гледам по този начин.

резултати

@pflegerin
@bzuco добре, че каза. Мислех, че следобед няма плодове.

@ evulka2203
@rosannar бебе и работи ли? какъв опит имаш?

@ milly3 И аз ще го направя, все още не съм го пробвал 😉

Така че тук е моята диета днес 🙂 закуска-кайзерка, масло, шунка, парче сирене и зеленчуци. десета киселина. обяд на скара пилешки гърди и зеленчуци с моцарела. оловрант-голяма ябълка. вечеря-зеленчуци с моцарела . 2 и 2 литра вода.пожелавам ви хубав дневник. 😉

@pflegerin колко хубаво е да го опиша тук 😉 Започнах с диетата Havlick и виждам, че тя е доста подобна на вашата, само маската е мак и ориз и рибните картофи. те просто ядат прикачени файлове 🙂 и аз започнах да практикувам веднъж седмично зумба и поне пет пъти Джилиан 😉 стискам палци за всички нас, за да можем да публикуваме снимки преди и след. Имам 😀, преди да направя снимката

@ 79zuzana моля дайте малко описание на тази диета на Havlick.

@hasleerka http://zkusenosti.org/recenze/havlicek-jidelnicek
Камоска я задържа миналата година и отслабна с около 7 килограма. По принцип това дори не е диета, а здравословна диета. Държа я вече четири дни и най-вече изобщо не чувствам глад. Това не е диета, при която отслабвате бързо, върви бавно и не гладувате. Така че логично не би трябвало да има ефект на Джоджо. Тоест, когато не започна да преглеждам отново 😀

момичета, опитахте чай за детоксикация Летяща лястовица?

@ 79zuzana но това не е такава диета за мен .

@hasleerka защо не? Има ли нещо грешно? Харесва ми точно защото всичко е 🙂

@ 79zuzana, но не мога да спазвам диета, когато готвя вкъщи. и особено когато имам сладък зъб, обичам да имам малко. Предпочитам да не ям от петата, а само зеленчуци

jooj baby, когато се чувствам така тук. Стискам палци за теб 🙂 Аз също започнах да „губя в големи“ след първото раждане 😉, останах доволен от актуализацията на Норби и след първите 7 килограма отново бях бременна 😀 😀 😀, така че сега ти завиждам малко, но стискам палци и понякога със сигурност ще добавя 🙂 🙂 opat отново в края на годината

@hasleerka аха, иначе и аз готвя вкъщи, но съм свикнал да готвя на две ястия, защото децата често не искат това, което аз готвя за нас 😝 И сега реших своето, като готвих повече, слагам в кутии и във фризера; ) също хляб;) Накиснах на парчета 😒 Има и свободни дни, в които непременно ще си подарите сладко 😀
Но е добре да знаете какво ви подхожда. Отново не можех да устоя петия път само на зеленчуци 😔

така че някак си не исках да тренирам днес, но гледах тентата на трансформацията, така че все пак отидох да направя няколко фитила .

@ milly3 Правя едновременно корема и дупето, в началото съм, но дали дупето започва да има по-красива форма и корема бавно също

@ 79zuzana, много благодаря 😀 някъде в началото на тази тема имаше предложения бебетата да пишат какво са яли, така че го правя, може би вдъхновявам някого 🙂 ям ориза или картофите понякога, но най-вече зеленчуците, защото Имам го много, стискам палци да се справите добре. 😎

@ evulka2203 Мисля, че и аз ще опитам 🙂 Много съм любопитен за резултата, след това ще ти съобщя 😉 И в кой ден си?

@ мили

Диетата на момичето е тук днес: R-люспи с мляко, стафиди. D-кисело мляко напитка. O-скара сирене и зеленчуци. OL.-нектарин. V-зеленчуци с моцарела. 1 литър чай и 1 литър вода. 😀 Желая ви хубав дневник. 😵

@pflegerin страхотно меню. kks Днес съм в лошо настроение, ще получа това, което мога да взема под ръка. Имам голямо затихване. може би утре ще се оправи .

čaute, Прекалих с уикенда с ядене, вчера не ядох със сигурност 😀 и килограмите паднаха, в момента съм на 79 кг 😉

@hasleerka. Благодаря 😀 Опитвам се, дори понякога да е много трудно 😠, но скоро басейните ще работят и не мога да ходя там като хипопотам 😀

@rosannar и вече искам 79 кг. но това ще бъде труден път за мен. може би няма да страдам често от такова забавяне.

@hasleerka и с каква тежест започваш ? Започнах с 84 кг, но все пак искам да сложа поне 72 кг 😉

Загубата на тегло е свързана главно със самоконтрол и дисциплина. Избрах да започна метаболизма 2 месеца на ден упражнения, модификация на диетата, но не и диета, пропуснах сладкиши и сладки напитки. Иначе ям абсолютно всичко, което в момента откривам в хладилника 🙂
По принцип ям само когато съм гладен, пия редовно и ям нещо спокойно дори в 21 часа, ако съм гладен.
От първоначалните 77,7 кг имам 71,7 кг за три месеца, но вече намалява добре, главно се контролирам и не ям сладкиши както преди всеки ден и обръщам внимание на размера на порциите.
Обикновено ям ястия с възможно най-малко калории и това ми действа.
Препоръчвам също да отида на лимфен дренаж, струваше ми няколко седмици и след това за няколко дни загубих килограм и половина.
Имам оригиналната снимка и когато ще има повече килограми надолу, ще направя снимка и ще добавя тук, засега имам -9см от корема, -8 от дупето, бедро -4см.
Мисля, че диетите не са най-щастливото решение, просто трябва да контролирате колко ядем и да ядем безполезност, така че стискам палци бебе!