Здравейте майки. Тук темата за отслабването вече е изобилна . Но искам да установя такава, при която да видим конкретни резултати. Би било приятно за майки, които вече са отслабнали. Тези, които са бедни, биха имали мотивация. И тези, които все още трябва да отпаднат ... точно като мен. трябва да има мотивация да издържи. И ето ме със снимките. И за да го започна, добавям своите снимки. Първата снимка е март 2011 г., втората е май 2012 г., а третата е август 2012 г. Започнах да отслабвам през август 2011 г. Започнах от 75 кг, сега имам 65-66 кг.но все пак искам да се разтегна до 60 килограма. 😀 Срам ме е от тази първа снимка. но и аз съм. и никога повече не искам да гледам по този начин.
@ martina172, но отново не съм от типа, който може да гладува. като без вечеря . щях да ям нокти на 21. Трябва и да вечерям. макар и само зеленчукова супа 😉
@ martina172 страхотно, също бих искал да отслабна, имате силен вол, тъй като успяхте да отслабнете толкова много?
Открих сайта за отслабване.peknetelo.eu.cvicks, щракнете върху упражненията на корема и един цитат закачи там видео от youtubu, където тренира едно момиче на плажа. Той има красив стегнат и стегнат корем. е кратко видео, упражнения само 15 Упражнявам всеки ден за по-малко от две седмици и имам дълъг, плосък и оформен корем. Когато козметиката ме видя след месец, тя просто завъртя очи. Каза ми, че коремът ми е много изразена и стърчаща и сега я имам плоска като дъска.
@ssiska ahojky Силви. дори не ми казвай. В момента съм на вилата, но следобед отивам при Джилиан и макат и макат и макат. Вчера не тренирах, но днес бях добре. Преживях първите три дни с откритието, че имам супер абразивни мускули. но няма значение. добре, надявам се да можем да го направим. вие колко време сте в този режим.
дръжте се и нека се противопоставим на великденските примамки, ние сме в нашата вила и е трудно. 🙂
@ svatava74 миналата година свалих 6 кг, Коледа беше малко поразен от мен, така че продължавам от януари, досега бях на тренировка с колело и тежести, вчера първия ден Джилиан, но трябва да призная Наистина съм изпотен. В противен случай ви пожелавам щастлив Великден и се съпротивлявам 😉
@ adamko05 ами "последните" килограми са най-лошите . когато имате много мазнини в тялото си, лесно е да ги изхвърлите. Те са много по-лесни за изчезване, отколкото когато мазнините не са толкова много в тялото . 😒 но ще го направите! самоотричане, самоотричане и още веднъж себеотричане. добре и голяма решителност, разбира се . стискам палци. Ще видите колко страхотно ще се чувствате, когато постигнете целта си. 🙂
@ adamko05 и що се отнася до тази вечеря, веднага щом излязох от зумба или изгладих и точно както си бях направил нещата, си легнах. Защото сядането пред телевизора или в МК ми означаваше да осъзная глада и да започна да ям . докато имах зает ум, всичко беше наред . 🙂
@vitacalcin малки порции храна и много упражнения. Закусих кисело мляко около 10 ч. Сутринта (не мога да ям преди, стомахът ми трябва да се събуди 😀 и просто не мога да си набавя храна преди 10 ч. А) и след това имах малка порция обяд и имах зумба за вечеря . 😀 само вечеря, която напълно пропуснах. За мен беше важно да занимавам ума си и все пак да правя нещо, а не просто да седя на компютъра или на телевизора, защото тогава веднага осъзнах, че съм гладен 😅
@ssiska Досега го убивах и нося 15 кг до стандартното си тегло. и тази седмица започнах да работя, защото спазвах диетата 4 дни, веднъж в живота на дукана и след 4 дни лошо зле. Завърших и казах от eidem сега n упражнения, коригирайте диетата си, опитайте се напълно да премахнете шоколада и други сладкиши и да ме подведат поне няколко килограма, защото през лятото трябва да съм до морето с малко толкова често, колкото възможно е да имаме някои кожни проблеми и дишане и т.н. следователно той сега също иска малък брат и най-добре сестра. и въпреки че когато бях на 37 години като първороден, последните 2 месеца бяха малко по-тежки. Все още трябва да отслабна, което ако случайно щъркелът ще донесе нещо. 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂
@ svatava74 ние също ходим на море, и може би 2 пъти, защото той започна да ходи на детска градина и сега след 3 години - все още съм болен 😖 Години наред се борих за отслабване, въпреки че не наддавах и не отслабвах, но никога не съм спазвал диетата и не променям, наемам 5 пъти на ден, без coko и spol.som, също бели сладкиши, ям само пълнозърнести храни и много зеленчуци 😉
и ние също бихме искали да получим заместител 🙂 добре, но ще видим 🙂 така че нека просперираме 🙂
Щях да отслабна като 5 ханша, но нека да правя това, което не правя нищо долу ... Имам проблеми с етикета и имам лекарства.фирмата е добре след 6 седмици, въпреки че все още трябва да приемам лекарствата . как правя отслабвате ли? тогава с вдигната козя шунка по корем? 😝
@ jania023 ако имате само 5 излишни килограма и няма да практикувате коза или слънце, няма да ви закачам 😉
@ssiska тя вече виси 😀 развява като на лодка, когато е дебела 😀
@ jania023 отслабвал ли си без упражнения преди? практикуваш ли сега ако не започне, should трябва да се засили, защото имам 8 кг надолу и не се чувствам като да виси, макар че все още имам достатъчно, но е по-силно, отколкото преди отслабване
@ssisska здравей, не мога да намеря тези упражнения, където е там, моля те?
@dicaa
На тази страница трябва да намерите упражнения за корем, а под тази статия има дискусия и един джентълмен пусна уебсайт от youtub за упражнения за корем.Написа, че има голям стомах, но когато започна да практикува като нея, той го имаше като твърда като камък. Тя има и други упражнения за корема като Майкъл Джилиан, харесвам калифорнийския повече от Джилиън Майкълс, защото Джилиън има типични тухли по корема, но другият калифорканец има много по-хубав и по-женствен и добре изваян.
Благодаря, вече го намерих. Аз също имам колелото на корема вкъщи и ще го направя няколко пъти и мускулния мускул като прасе, но някак си не мога да намеря някой в мрежата, който да има опит с него.
@ martina172 здравей колко време ходиш на зумба, докато не достигнеш толкова красива фигура благодаря ти 😀
@dicaa
Досега съм го правил без fitlopta, но ще го купя и съм много изненадан, че за две седмици постигнах толкова хубав корем. Мислех, че трябва да тренирам поне три месеца, но съм приятно изненадан, имам и крака от упражнението.
@ssisska, моля, дайте линк към тези упражнения
@ patka1979 благодаря за комплимента. Започнах през ноември и снимката е може би от януари
@ssisska Ще опитам всичко, което ще бъде по-красиво от това, което имам по корем сега
@ssisska Ще опитам и аз, защото наистина трябва да се подсиля и Zumba няма да ме засили. и 15 минути на ден, може би ще оцелея до страната ... още повече, ако надникна в корема й. много вдъхновяващо . 🙂
здравей кубчета ще добавя моите снимки за раждане бях 60 килограма
първа снимка 82 килограма около 4 месеца след раждането
Втората снимка е направена днес 70 килограма, не много за гледане. -4 см гърди, -6 ханш, -8 корем, -4 гърди
добре, пак ще отнеме около 10 паунда
Така че момичета, отивам на интервю утре, трябва да се облека елегантно и имам нервите да вляза в беда, защото последните няколко дни беше безобразие, сега приключих. В неделя зет ми ми подари красиви рокли, така че това е най-добрата ми мотивация, може би най-накрая ще изпратя снимка в рокли преди и след това. Изпращайте снимки и на вас, това е може би единственото нещо, което може да ме мотивира, тези снимки. Аз съм ти фен и се надявам да се движа. 🙂