Здравейте майки. Тук темата за отслабването вече е изобилна . Но искам да установя такава, при която да видим конкретни резултати. Би било приятно за майки, които вече са отслабнали. Тези, които са бедни, биха имали мотивация. И тези, които все още трябва да отпаднат ... точно като мен. трябва да има мотивация да издържи. И ето ме със снимките. И за да го започна, добавям своите снимки. Първата снимка е март 2011 г., втората е май 2012 г., а третата е август 2012 г. Започнах да отслабвам през август 2011 г. Започнах от 75 кг, сега имам 65-66 кг.но все пак искам да се разтегна до 60 килограма. 😀 Срам ме е от тази първа снимка. но и аз съм. и никога повече не искам да гледам по този начин.
bzuco опитайте се да дадете повече информация, ние сме любопитни за повече и от колко време сте на него? и колко хвърли?
Благодаря ви котки. Осъзнавам, че трябва да направя нещо със себе си. те са вече на 2,5 години и не мога да се побера в старите си гащи размер 38, защото имам 82,5 кг. Срам ме е, особено през лятото трябва да съм в кондиция, защото планирам да съм до морето колкото е възможно повече до морето, за да съм здрав.
и вашата дискусия и снимки ме принудиха най-накрая да започна да печеля пари. Току-що тренирах Джилиан и няколко точила на фитлопа. благодаря ви котки за положителната мотивация. доказахте много и шапка долу.
теглото ми е резултат от вечерните сладкиши с шоколад. когато спи и ще си сложа краката на масата. и края.
може би с доказателство. Бих искал да оставя 15 кг, но ще съм благодарен и за 7 кг. благодаря ви котки отново. 🙂
ти ме мотивира най-накрая да осъзная, че килограмите няма да паднат сами, след второто раждане имах огромен корем, сякаш бях в шестия месец от това, което гледах тук. fúúúúúúúúúúúúúúúhaaaaaaaaaaaaaa 😲 😲 😲 Аз също искам да отслабна вчера започнах. по-малки порции упражнения за храна. по-трудно е, но е възможно
Не можете да добавите още снимки? Това също може да ме ритне. Аз съм ти фен.
@ svatava74 Разбира се, че можете да го направите, опитайте да размените шоколада вечер за моркови, краставици и нарязани зеленчуци. 😉
@cencula
всичко е в реда, който сложих, просто трябва да го прочетете
на кубче - можете да ядете всичко с това, че след 12.00 спирате да ядете захар и брашно, а след 15.00 дори не ядете картофи и ориз
Отказах се от любимия си Rajec - билка, започнах да пия нежно газирана минерална вода или билкови чайове. като подсладител купих естествен подсладител вместо бяла захар - казва се Стевия
Вечерям в 17 ч. И ако съм гладен за вечеря - по-дълго съм горе - ще обеля морков, краставица и ще го смачкам
Спрях да ям напълно бял хляб - той има само положителни резултати за мен - не се чувствам подут
Купувам там и там кроасани Греъм или финландски хляб (тъмен хляб със слънчогледови семки)
Не съм ял този сладкиш от добър месец, спазвам диетата повече от 2 тона и имам 2 килограма по-долу. Все пак бих искал да съборя 4 и ще бъда доволен
тази сутрин беше 56,4 кг
когато се затопли, смятам да започна да тичам малко - вече веднъж бях, но имах проблеми с дишането на тази коса, така че ще изчакам загряването
Също така практикувах малко каланетика, но някак си го преодолях. междувременно разчитам само на храна
@ majka20201 благодаря. Вярно е. Аз го контролирам. ами ако дам помело. или ябълка. вместо сладко. 🙂
Сутринта се измерих и се ожених. записал. и вижте какво прави. и особено колко дълго ще издържа. Сега ще чистя вкъщи. и след това лешояд на Джилиан. или е по-добър велоергометър.
@ svatava74 при отслабване плодовете не трябва да се ядат вечер - съдържат захар, затова е по-добре да ги ядете сутрин и сутрин. Ако ядете плодове следобед за всеки случай, ако тренирате.
Не тренирам Джил (не мога), така че не мога да ви препоръчам. Но можете да вземете Джил и да седнете на бягащата пътека по телевизията тази вечер. 😎
@ svatava74 Опитайте да имате десета извара с плодове, или за закуска овесени ядки с плодове, ядки, кокос - може би вечер няма да имате сладък зъб.
@ majka20201 Давам велотренажора сутрин, 22 мин-10км, около обяд 1 час след хранене тренирам със Синди, днес сипридкла ай джил + още 5 км за 10 мин 🙂 също вечерен морковен клюн, плодове само в сутрин.
Иначе ме ритна, диги! Ще добавя снимка преди и след около 3 месеца. Започнах поне седмица с 94 килограма, днес съм под 90 🙂
@iviatko sikulka. Блед съм от завист, но стискам палци. може би ще спадна седмица поне килограм. 🙂
@ svatava74 не се притеснявай, дас. Знам, че сега ще ми е по-бързо, но почти се интересувам
Здравейте. придържайте се към всичко страхотно ak иначе. Чудя се дали "редовната диета" не е по-малко противоречие. от една страна можете да правите всичко, само в по-малки дози, и то редовно. а от друга страна прочетох от вас как имате „сърдечна“ закуска или десетата 😒 Знам дали имам само някои местни зърнени храни. или парче пълнозърнест хляб, няма да ми започне след ден. няма енергия 😀 но засядам. че трябва да ям, защото все още ям. така че какво мляко все още трябва да се образува от мен 😀