Смутита, в които всеки ще се влюби! Дори децата не могат да му устоят. Изглежда примамливо и има страхотен вкус. Добре узрелият банан добавя сладък вкус, така че няма нужда да го подслаждате допълнително. Бананът съдържа много фибри (необходимо за добро храносмилане), а също калий, което е необходимо за правилното функциониране на сърцето, нервите и мускулите.
Има горски плодове нискокалорични и ниско витамин С., което е необходимо за добър имунитет, производство на колаген или заздравяване на рани.
Киселото мляко снабдява тялото с калций и съдържа живи култури, които имат благоприятен ефект върху чревната микрофлора. Именно в червата се намира по-голямата част от имунната система и благодарение на редовната консумация на кисело мляко (и други кисело-млечни продукти) засилвате имунитета.
Така че, ако хванете сладък зъб следващия път, не се колебайте и пригответе този здравословен, вкусен смути.
Смути от горски плодове
Съставки
- 1 бяло кисело мляко (можете да използвате и чаша растително мляко),
- 3/4 чаши горски плодове,
- 1 банан,
- щипка екстракт от ванилия.
Начин на приготвяне
За още по-добър вкус на смути добавете 2 кубчета лед.
Ако харесвате този вкусен плодов смути, споделете го с приятелите си.
Ако ви харесва да сте фен на здравословния начин на живот, искате да обогатите диетата си с повече плодове, зеленчуци и да загубите излишни килограми, разгледайте нова уникална книга за смути на пазара. Написана е от водещи 17 лекари и диетолози. Ще намерите в него много вкусни рецепти, разделени на категории според здравословните проблеми, както и съвети и съвети за отслабване. Всичко на едно място без излишно търсене в интернет:))