помощта

Състав:

  • 1 зряло авокадо
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 1 по-малка жълта чушка
  • 6 супени лъжици царевични зърна
  • 100 г нискомаслено извара
  • 2 чаени лъжички слънчогледови семки
  • лед
  • сол и соев сос

Приближаване: Обелете авокадото, отстранете костилката, нарежете плътта на кубчета и залейте с лимон. Измийте чушката, почистете я, нарежете я и я сложете в блендер. Към чушката добавете авокадо, царевица, извара, слънчогледови семки, лед и сол и соев сос. Смесваме всичко добре заедно и го сервираме веднага. Смутито от авокадо е подходящо през деня в десет или оловрант или като бърза вечеря.

Ефекти върху здравето на авокадото: Авокадо

Нашият съвет: Когато купувате авокадо, уверете се, че е узряло, но без натъртвания. Незрелото авокадо узрява бързо, просто го поставете в хартиен плик и го поставете близо до нагревателя. Ако искате авокадото да узрее възможно най-скоро, поставете ябълка в хартиен плик.