Някой купува смути от време на време само за вкус. Повечето от смутито обаче са приели като ежедневна част от диетата си, с което здравословната диета придобива съвсем друго измерение.
Само плодовете не са достатъчни
Можете да пиете смути на ден и това не ви звучи добре.
Въпреки това, зеленчуците и плодовете все още остават основните съставки. Вярвам, че има и мързеливи хора, които не се притесняват да берат плодове в подготовка, но имат малко търпение.
Затова се притеснявайте с каквото можете (банани, ябълки, круши) и ако не можете, опитайте да измиете всичко възможно най-старателно (ягоди, сливи, кайсии и др.).
Много от нас Те търсят смутита специално за отслабване. Ако загубата на тегло е вашата цел, препоръчвам да се съсредоточите върху зеленчуците. Плодът съдържа излишък от фруктоза и, независимо дали ни харесва или не, той се съхранява под формата на мазнини. Яденето или пиенето на плодове понякога няма значение, но не помага при отслабване.
Вкусът на смутита е отлично подчертаване на билки, като мента
Заслужава ли си да закупите смути?
Приготвянето на смути е въпрос от няколко точки
Пригответе си смути сами
Обичате ли по-дебел? Използвайте бяло кисело мляко вместо мляко. Искате ли нещо прясно? Добавете сладолед. Лятна напитка? Наградете няколко кубчета лед. Искате ли специален шейк? Добавете ядки, семена или лют пипер.
Живейте по-здравословно с смутита
Все още имате един риск от смути. Той е с най-високо съдържание на фибри, особено в зеленчукови смутита. За правилното изпразване е необходим оптимален прием на фибри . Всички знаем това.
Можем да смесим семената или просто да ги добавим. Изборът е огромен.