Плодовите коктейли са не само вкусни и диетични, но и пълни с витамини. Пазете се обаче от тези комбинации!

напитки

Определено сте опитвали смути през живота си. В края на краищата класифицираме само бананов коктейл или напитка от краставици в категорията на смутито.

Хората, които работят върху сурови т.нар СУРОВИТЕ диети консумират такива напитки ежедневно и по този начин поддържат здравето си. Когато обаче приготвяте смутита, внимавайте какви храни слагаме в блендера.

Има две основни правила

Първото правило

НЕ КОМБИНИРАМЕ зеленчуци и плодове. Това означава, че не смесваме краставица или моркови с банан и ягоди в нашето смути.

Плодовете като такива е добре да се ядат отделно, особено на гладно. Причината е неговата бърза усвояемост. Това важи и за зеленчуците, но само ако ги консумираме отделно.

Има обаче едно изключение. Можем да комбинираме листни зеленчуци с плодове, като спанак, зеле или айсберг.

Второто правило

НИКОГА НЕ СЕ КОМБИНИРАМЕ плодове с мляко и млечни продукти, за да правим смутита, защото е необходим различен ензим за смилане на млечните протеини от плодовите въглехидрати и въглехидрати. Това след това предизвиква ферментация и известно усещане за подуване.

Освен това трябва да избягваме комбинирането на множество източници на мазнини. Например, не трябва да добавяме ядки и семена към смути с авокадо.

Внимавайте, дори ако добавим бадемово мляко към смутито. Разбира се, ако никога не сте имали проблем с комбинирането на тези храни, не е нужно да променяте навиците си.

Това важи за онези от вас, които се чудят защо „здравословните неща“ не им носят никаква полза. Причината може да е грешната комбинация.