Неделята обаче не се брои за тези 40 дни, така че на практика Пепеля сряда се публикува на 46-ия ден преди Великден. Поради факта, че Великден няма фиксирана дата, същото е и с Пепеляна сряда. Тази година падна на 26 февруари, а постът ще завърши на Разпети петък, 10 април. Постът е просто остаряла, нездравословна традиция или може да бъде наистина полезен за нашето тяло? Карнавалът, който започва от Трите крале, завършва точно в Пепеляна сряда или предния ден.

бързо

Триседмичният период на забавления и пиршества е създаден точно за това - достатъчно за ядене. Следващите 40 дни са период за пост и отказ. „Името Пепеля сряда идва от навика да се изгарят кални петна от май неделя миналата година“, обяснява етнологът Катарина Надаска. Така получената пепел се използва в богослужението на Пепеляна сряда, когато вярващите са маркирани с кръст на челата си с пепел. Пепелта е придружена от думите: „Не забравяйте, че се превръщате в прах и се обръщате в прах“ или „Покайте се и повярвайте в Евангелието.“ Постът не е като поста и може да приеме много форми. Можете също така да намерите такава, която да е полезна за нашето здраве?

Видове пости:

1. Без твърда храна

Най-строгият бърз. Не е задължително да навреди на вашето здраве, ако добавяте зеленчукови и плодови смутита към течностите, които приемате. Въпреки това, тази форма не е най-подходящата за цели 40 дни.

2. Прекъсващо гладуване

Например 16: 8. Това означава 16 часа пост, когато нищо не се яде и след това 8 часа за храна. Някои експерти препоръчват този начин на хранене като здравословен, но трябва да имате предвид, че през тези 8 часа не трябва да изпразвате целия хладилник наведнъж с килера.

Ако не обичате да променяте хранителните си навици, просто заредете една трета или половина по-малко от обичайната си храна в чиния. Отлично допълнение ще бъде пропускането на сладкиши или алкохол.

4. Най-здравословното бързо

  • Изберете ястия с ниско съдържание на мазнини
  • Пропуснете сладките напитки
  • Търсите ястия с естествени вкусове, т.е. не прекалено солени, не подсладени, не подправени
  • Имайте редовна порция или малко по-малка
  • Пропуснете алкохола

Как гладуването влияе на тялото ви

  • Психея - Силната воля по време на гладуване ще повиши самочувствието ви
  • Кръвнатиск Може да се нормализира, особено в случай на висока
  • Храносмилане - червата се облекчават и прочистват, черният дроб се детоксикира
  • Кожа - екземата и обривите се подобряват
  • Нивозахарвкръв - стабилизиране и нормализиране
  • Имунитет - почивка от лошо храносмилане дава място за укрепване на имунитета
  • Цялототяло - цялостно прочистване от токсини
  • Състав - видима загуба на тегло

Пепелта има почистващи ефекти

Катарина Надаска, етнолог

В миналото, когато хората са живели предимно по християнски обичаи, Великият пост се е приемал много сериозно и е бил спазен. Днес не много. Не само в Пепеляна сряда пепелта се използва за няколко неща. Парадоксално, пепелта има избелващи ефекти. Използвал се е за пране на дрехи, миене на измити съдове и за почистване на домакинството.

Постът и гладуването не са едно и също

Катарина Скибова, диетолог

Всеки обяснява понятието за гладуване по различен начин. Някой го възприема, че ако не получи сладкиши, това вече е пост. Отново някой, който изобщо не е. Това не е пост, а глад. Постът е, когато нито ядем, нито ядем, че изобщо не ядем. Разумното гладуване определено е здравословно. Като например, когато се върнете към по-естествена, рационална диета.