като

Страдате ли от тревожно разстройство? Добра новина за вас - излежаването на стол и слушането на музика ще ви помогнат, както и масаж.

С една голяма разлика можете да слушате музика безплатно у дома, стига да плащате прилични пари за масаж. До такъв извод стигнаха американски учени от Института за здравни изследвания. След десет часа масаж, симптомите на тревожност на пациентите бяха намалени наполовина. Същият резултат обаче беше постигнат от пациенти, които само дишаха дълбоко, както и от тези, които се отпуснаха и слушаха музика.

Изследователите идентифицираха на случаен принцип 68 пациенти с тревожност и ги разделиха на три групи. Единият се подлагал на десетчасов масаж, другият слушал музиката на лежанка, а на третия пациентите били обгърнали краката и ръцете си в загрято одеяло и слушали музика. След тримесечна терапия нямаше разлика в облекчението.

Затова музикалната терапия е много по-ефективна. Цената му е много по-ниска, отколкото при редовните масажи. Разбира се, не обичате да пускате хард рок или хеви метъл в слушалките си за тази цел, но приятна релаксираща музика.

Генерализираното тревожно разстройство е заболяване, характеризиращо се с хронична тревожност, преувеличена тревожност и напрежение без видима причина. Хората с това разстройство не могат да се отърсят от притесненията си какво ще се случи. Притесненията са придружени и от физически симптоми - особено отпадналост, главоболие, мускулно напрежение, мускулни болки, затруднено преглъщане, треперене, спазми, раздразнителност, изпотяване и горещи вълни.

Като цяло може да се каже, че страхът е добре да защити човек - да провокира по-високо представяне, да „избяга или атакува“. Дълготрайните тревоги обаче имат обратен ефект. Те блокират жизнената сила. В допълнение към масажите и релаксацията, упражненията също могат да премахнат лекото безпокойство. Особено трудно ходене, бягане, колоездене или плуване. Ако не успее да се овладее самостоятелно, трябва да се потърси специалист психиатър.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.