28.10. 2013 7:00 Освен популярните тиквени семки, есента носи и слънчогледови семки. Слънчогледите вече са цъфнали, но семената им най-накрая узряват и внасят много здравословни вещества.

слънчогледови

Консумирайки слънчогледови семки, ще подкрепите цялостното здраве на тялото си.

Слънчогледовите семена помагат за намаляване на високите нива на холестерол в кръвта, намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и не на последно място са сред храните, които поддържат вашата устойчивост на рак.

Слънчогледовите семена също имат изсушаващо действие и поради това се използват срещу кашлица чрез чай.

Слънчогледови семки за красота

Слънчогледовите семена също имат положителен ефект върху външния вид. Благодарение на витамините (Е, В1, В5), те укрепват ноктите, косата и почистват кожата. Те могат да бъдат полезни и при по-сериозни кожни проблеми.

Слънчогледовите семена ще се зазидат дори ако редовно укрепвате. Те помагат за изграждането на мускулна маса.

Слънчогледовите семена имат дори успокояващ и антистресов ефект, което също до голяма степен се отразява на външния вид. Не е новаторска констатация, че уравновесените и доволни хора изглеждат по-красиви.

Слънчогледови семки по различни начини

Слънчогледовите семена могат да се консумират сурови, печени, със или без кожа.

Те се добавят към каши, сладкиши, поръсват се с хляб и се използват в салати от изобретението на света.

Слънчогледовите семена придават на ястията интересен вкус на ядки. За още по-изразен вкус, те трябва да бъдат смачкани преди употреба в кухнята.

Експертите препоръчват да се ядат по две супени лъжици слънчогледови семки на ден за оптимален ефект.

Поради високата честота на калций, консумацията на слънчогледови семки е подходяща и за хора, които страдат от млечни алергии.