Facebook/Вдигаме заедно
# Патрис и Стенли са млада симпатична двойка, които са обединени не само от взаимна любов, но и от страст към упражненията и здравословния начин на живот. Именно центърът за упражнения и фитнес започна историята на голямата им любов. Те вдъхновяват словаците в своя блог „Ние вдигаме заедно“ със своите сложни герои и красиви снимки от пътищата.
Нищо чудно, че повече от 19 000 фенове ги следват в Instagram. Признахме ги и Патрис ни разказа информация не само за учението.
Как се запознахте?
Срещнахме се чрез наш общ приятел по пътя към приюта за кучета. По това време Стенли току-що беше поправил колата, така че изсумтя на заетата Фелисия (смее се). Беше много забавно пътуване и веднага ни хвана окото. По-късно започнахме да се срещаме редовно във фитнеса.
Вие сте известен с фитнес. Вие определено сте вдъхновение не само за отделни хора, но и за двойки. Те идват при вас за съвет как да тренирате по двойки?
Фитнесът и особено здравословният начин на живот се превърнаха в огромна страст за нас. Всеки ден получаваме новини от нашите фенове, които непрекъснато ни подкрепят и ни доставят енергия, която ценим изключително много и в същото време възприемаме като движеща сила, която ни движи напред. Някои от феновете се нуждаят от съвет и ние винаги се опитваме да ги настаним.
Какво прави упражненията по двойки по-добри от упражняването на отделен човек?
Ползите наистина са много, но може би бихме подчертали няколко от най-важните за нас. В днешното забързано време можете да видите двойка, която влиза заедно във фитнес центъра, но точно зад турникета пътищата им са разделени и всеки тръгва по своя път, така да се каже. Дори не можем да си представим да правим упражнения един без друг. Когато спортуваме по двойки, наистина можем да се насладим на много забавления, да не говорим за взаимно доверие и задълбочаване на връзката. Вярно е, че през последните месеци правим по-малко упражнения, отколкото е обичайно у нас, което е разбираемо при скитанията ни по света.
Какво бихте препоръчали да започнете с този, който иска да започне да работи върху характера си, но не знае как?
Що се отнася до упражненията и тренировките, начинанията със сигурност не трябва да се подценяват. Ние сами го знаем добре. Експертните насоки и насоки са почти необходими в този случай. Методът проба/грешка може да не си струва за начинаещи трениращи. Затова е препоръчително да потърсите помощта на опитен и висококвалифициран треньор и диетолог.
Казвате, че фитнесът е като брак. Не можете да изневерявате и да чакате да подейства. Какво да направите, ако резултатите не се появят и човек загуби мотивацията да продължи да упражнява?
Точно. Не може да се очакват максимални резултати с минимален ангажимент. Много от трениращите обаче преминаха през период на стагнация. Тялото първоначално се формира много бързо, но с течение на времето тялото свиква с редовното натоварване и резултатите спират да се появяват. Но това е природен феномен. Често ни помагаше промяна в тренировъчния план или диета, но понякога може да бъде полезна и по-дълга почивка, по време на която можем да се ангажираме с различни физически дейности. Ние ще заменим Fitko за плуване или ролкови кънки, просто всеки друг спорт.
Кои са най-големите прегрешения, с които хората свикват по време на тренировка?
Те могат да бъдат много като цяло. Неправилна техника, дишане, прекомерно тегло, липса на почивка, лош начин на живот и така нататък. Както бе споменато по-горе, експертното ръководство на опитен треньор е наистина важно за начинаещите трениращи. По този начин човек може да предотврати лоши навици, от които е много трудно да се отървете в бъдеще.
Лятото идва, празници, ол инклузив. Възможно ли е да се спазва режимът на упражнения дори на почивка? Как е при теб?
Разбира се, да, но повечето хора отиват на почивка, за да се отпуснат и да не броят калории и повторения във фитнеса. Ние сме на път повече от 5 месеца и много добре знаем колко трудно е да се намери фитнес център в някои краища на света. Понякога е достатъчно само собственото ви телесно тегло, в най-добрия случай вашият желаещ партньор ще ви служи като тегло. Що се отнася до диетата, не всеки е като Стенли, който дори и изобщо включен, седи най-близо до месото (смее се).