плода

Бърз Ухапвания

  • Отслабването не означава, че трябва да се откажете от всички въглехидрати
  • Отървете се от всички диети с въглехидрати. Добавете тези 5 нисковъглехидратни плода към вашата диета, за да отслабнете бързо.

Отслабването може да бъде такава болка, но не си ли заслужава? Усещането, което изпитвате след премахване на всичко и достигане на желаното тегло, е необяснимо. В края на краищата месеците упорита работа си заслужават и можете да носите каквото искате, без да се замисляте много. За да ви помогнем в пътуването ви към по-здрави и нежни, ето 5 плода с ниско съдържание на въглехидрати, които ще ви помогнат да прегреете излишните килограми.

Преди да влезем в списъка, да кажем, че отслабването не означава, че трябва да се откажете от всички въглехидрати. Премахването на всички въглехидрати от вашата диета няма да помогне; Трябва и трябва да ядете здравословни въглехидрати, които ще ви дадат достатъчно енергия за целия ден. Избягвайте високо съдържание на въглехидрати като сладки картофи, бисквити, пържени храни и др.

Ягоди

Деликатните, но сладки плодове и ягоди са отличен източник на антиоксиданти. Те са с ниско съдържание на въглехидрати и са заредени с полинуларни компоненти, които помагат в борбата с различни заболявания. Също така е богат на витамин С, който помага на имунната система и подобрява структурата на кожата.

Прочетете също: 5 храни, богати на протеини за премахване на мазнините по корема

Диня

Всеки динен щам не съдържа холестерол и съдържа по-малко от един грам мазнини. Фрезоването на дини може лесно да причини загуба на калории. Освен това е заредена с витамин А и високо съдържание на вода. Това ще ви накара да се почувствате по-сити, без да добавяте килограми към вашата диета.

Праскови

Този сок не съдържа твърде много въглехидрати. 100 г праскова съдържа приблизително 9 грама въглехидрати. Те също са богати на фибри, витамин С, които поддържат сърцето ви здраво. Проучване в Тексас също установи, че яденето на праскови може да помогне за предотвратяване на заболявания, свързани с теглото като диабет, сърдечно-съдови заболявания и метаболитен синдром.

Адвокати

Ако включите авокадо в диетата си, може да направи чудеса, ако се опитвате да отслабнете. Основното изискване за отслабване е да консумирате по-малко калории, отколкото можете да изгорите, а авокадото може да послужи за целта. Не забравяйте обаче, че трябва да ги консумирате умерено, тъй като те също са богати на мононенаситени мастни киселини.

Прочетете също: 5 начина за отслабване на щитовидната жлеза

Портокали

Цитрусовите плодове са популярни за всички, защото са вкусни, сочни и сладки едновременно. Освен това те са с ниско съдържание на калории и богати на антиоксиданти, витамини и минерали, които помагат да се избегнат множество здравословни проблеми. Портокалът е един такъв цитрус, който предлага няколко предимства. Притежава способности, които укрепват имунната система и се борят с хранителните вещества срещу рака. Това е идеален избор за някой, който е по-здрав на пътя.

Прочетете още статии за управление на теглото.

Изтеглете приложението OnlymyHealth за още свързани статии.

Написано от: Arushi Bidhuri

Източник: Onlymyhealth Editors 15 февруари 2019 г.