Zdravoschudnut.sk

Много хора живеят нездравословно в продължение на няколко години, без да осъзнават, че сладките конуси, бисквитките, шоколадите и другите нездравословни сладки храни не само причиняват постепенна печалба, но и оказват значително влияние върху тяхното здраве. Може би и вие принадлежите към тях, респ. принадлежали сте и търсите подходяща здравословна закуска, която бихте могли да консумирате. Най-здравословните са закуските с ниско съдържание на захар и в същото време с високо съдържание на фибри и протеини. Ето защо решихме да ви предложим няколко съвета относно здравословна закуска със съдържание на захар до 30 грама, които са идеален не само за отслабване, но и със здравословен начин на живот. След като ги консумирате, ще бъдете по-сити за по-дълго и освен това ще задоволите вкусовите си рецептори. Така че нека отидем при тях ...

захар

Ябълково-канелена овесена каша с бадеми

  • 1/2 чаша овесени ядки | 1 грам захар
  • 1 малка ябълка | 15,9 грама захар
  • 1/2 PL мед | 8,6 грама захар
  • 8 бадема | 0,5 грама захар
  • 1/4 CL канела | 0 грама захар

Красива 26 грама захар

Смути с кисело мляко и бадеми с бадеми

  • 3 ягоди | 1,7 грама захар
  • 1/2 среден банан | 7,2 грама захар
  • 1/2 чаша боровинка | 7,4 грама захар
  • 90 мл нискомаслено кисело мляко | 3,5 грама захар
  • 1/2 чаша нискомаслено мляко | 6,1 грама захар
  • 10 бадема | 0,6 грама захар

Красива 26,5 грама захар

Захарен пъпеш, пълнен с кисело мляко и плодове

  • 1/2 захар пъпеш | 17,3 грама захар
  • 80 мл нискомаслено бяло кисело мляко | 3,5 грама захар
  • 3 малини | 0,3 грама захар
  • 5 боровинки | 0,7 грама захар
  • 1 ČL тиквени семки | 0 грама захар

Красива 21,8 грама захар

Кисело мляко, мюсли и плодове

  • 180 мл нискомаслено кисело мляко | 7 грама захар
  • 1/4 чаша мюсли | 4 грама захар
  • 1/2 чаша нарязани ягоди | 3,9 грама захар

Красива 14,9 грама захар

Вегетариански омлет

  • 2 големи яйца | 0,4 грама захар
  • 5 чери домата | 2,2 грама захар
  • 1/2 чаша броколи | 1,1 грама захар
  • 1 чаша спанак | 0,1 грама захар
  • 3 малки гъби | 0,5 грама захар

Красива 4,3 грама захар

Печено яйце в авокадо

  • 1 авокадо | 1 грам захар
  • 2 големи яйца | 0,4 грама захар

Красива 1,4 грама захар

Споделете с нас вашите съвети за здравословна закуска.