Дял
По-рано добавяхме слънчогледови семки към здравословна каша за закуска, към кисело мляко или просто да ги изсипваме в купа и да ги „лаем“ по време на работа. И това е добре. Те съдържат толкова много редки вещества, че като ги консумираме редовно, правим големи стъпки към нашето здраве. И ако все още не сте стигнали до вкуса им, прочетете, защото ние ще ви кажем колко здраве и ползи се крият в толкова малко семе. В крайна сметка може да има нещо по-полезно и по-здравословно от това, което с любов се обръща към слънцето.?
Само малка купа слънчогледови семки на ден
Ако превърнете консумацията на слънчогледови семки в ритуал и си поглезите малка купичка такива семена на ден (непечени, несолени и изобщо не напоени с шоколад!), Ще дадете на тялото си висока доза витамин В и Е, за което определено ще благодарите. Освен това това ще бъде висококачествена закуска, която ще ви засити, така че няма да се налага да търсите нещо друго, което да хвърлите в стомаха си след няколко минути.
Освен това слънчогледовите семена съдържат най-висок дял на фитостерол сред останалите колеги по семена. Фитостеролът има уникалната способност ефективно да понижава холестерола и да повишава имунитета. Тези семена обаче крият и доста магнезий.
Ще ви е интересно
Как да имаме красиви и стегнати нокти? Включете тези храни във вашата диета!
-
64 9
- 01.08.2018
Пантотенова киселина: Как да допълним това тяло с този антистрес витамин?
-
59 7
- 06.07.2018