Вие също ли сте от онези жени, за които думата целулит е непозната и тялото я познава отблизо? Чудите се как да се отървете ефективно от него или поне да го облекчите? Тогава тази статия е за вас.
Много хора вече са чували за появата на кожа, която наподобява бучка извара. Но какво точно представлява целулитът? Това е подкожна мазнина, която буквално се притиска под повърхността на кожата ви. Той създава типичен външен вид без ямки, тъй като се свързва с влакнеста съединителна колагенова тъкан и понякога се изтласква, когато мастните клетки се разширяват. И жените, и мъжете могат да страдат от целулит, който се появява предимно в седалището, бедрата и корема, но по-често засяга жените. Това е свързано с поставянето на кожни клетки (адипоцити) в тъканта - жените ги разполагат вертикално (което улеснява образуването на мастни кладенци), а мъжете направо. Мъжете също имат по-дебела кожа, в която мазнините растат по-зле, освен това те имат по-малко мазнини в тялото като цяло - средно 25%, докато мастното съдържание на жените е около 35%.
Защо се появява целулит?
Сигурно ви интересува какво най-много участва в развитието на целулита. Освен стареенето и наднорменото тегло, виновни са стресът, липсата на упражнения, хормоналната контрацепция, тютюнопушенето и пиенето. Понякога появата му се предизвиква от пубертета, бременността или периода на преход. Образуването на по-дебел слой мазнини по бедрата и около дупето най-често се причинява от нездравословна диета и недостатъчен прием на течности.
Не трябва обаче да мислите, че когато имате целулит, това автоматично означава, че сте нездравословно дебели - все повече хора откриват, че гените са причинени от гени и това се появява независимо от тяхното тегло, възраст или физическа активност.
Как най-добре да се отървете от целулита
Когато зададете този въпрос на повечето лекари или прочетете медицински изследвания, ще откриете, че не е възможно да се отървете напълно от целулита. Вече оформената оранжева кожа не може да бъде премахната напълно, затова е по-добре да концентрирате всичките си усилия, така че да не се разпространява по-нататък върху тялото ви. Здравословният, активен начин на живот е най-добрият избор за значително намаляване на честотата му и ако съчетаете редовните упражнения с необходимата доза убедителност, тогава можете напълно да прогоните притесненията си от целулита! В крайна сметка - има по-важни неща, заради които си струва да се живее и да се занимаваш, нали? Това, че имате целулит, не означава, че не сте здрави, дебели сте или непривлекателни, а просто означава, че сте „просто“ хора. Всъщност днес повечето жени (особено в развитите страни) имат донякъде целулит по тялото.!
Обикновено обаче се препоръчва да се борите с целулита чрез промяна на диетата - не забравяйте да премахнете студени разфасовки, свинско месо, мазни сирена, десерти, бял хляб и втвърдени мазнини. Трябва обаче да започнете да спазвате режим на пиене, 2-3 литра на ден, но не подсладени напитки и кафе. В допълнение към здравословната, богата диета, можете да се борите и с целулита с редовни упражнения (най-доброто е бързо ходене, плуване, колоездене или дори ходене нагоре по стълбите). Вероятно най-споменатият помощник в намаляването на портокаловата кора е ръчният лимфен дренаж, който се предлага от повечето изследвания за масаж или козметика днес. Въпреки това можете редовно да правите масажи на кожата на проблемни места у дома.
Тайно оръжие срещу целулита
Перфектният начин да се справите с целулита е здравословното самочувствие и чувството за привличане, независимо какво виждате в огледалото, защото самочувствието е нещо красиво! Начинът, по който живеете живота си, отношението си и подхода си към него в крайна сметка е това, което възприемат другите.
За да изградите самочувствието си, съсредоточете се върху укрепването на краката и седалищните мускули в комбинация с добра диета. Освен това, благодарение на активен и здравословен живот, ще бъдете по-щастливи и по-позитивни, а ползите от това да сте във форма ще ви дадат далеч повече увереност.