Престоят на слънце има почти чудодеен ефект върху нашето настроение и тялото ни все още произвежда витамин D, който е необходим за развитието на костите на бъдещото дете. Независимо от това, слънчевите бани имат своето отклонено лице, което е двойно вярно по време на бременност. Затова ви предлагаме няколко добри съвета и предупреждения.
По време на бременност кожата става по-чувствителна към слънчевите лъчи, което увеличава риска от слънчево изгаряне и свързани здравословни проблеми.
Маска за бременност
Много жени страдат по време на бременност от явление, наречено хлоазма - тъмни пигментни петна по устните, лицето, носа и очите, известни още като „маска за бременност“. Петната са причинени от повишено производство на меланин (пигмент, който придава цвят на кожата ви), което за промяна е свързано с по-високо производство на хормона окситоцин в тялото на бременна жена.
Въпреки факта, че тези петна са безвредни за здравето и изчезват след раждането на повечето жени (но не всички!), Дългите слънчеви бани могат да доведат до факта, че дори хлоазмата ще бъде по-изразена или ще бъде по-зле загубена. Кафяви петна обаче могат да се появят по време на бременност без слънчеви бани. Ако случаят е такъв за вас, избягвайте още повече слънцето. Да се отървем от петната ще бъде още по-трудно по-късно. Подарете си слънце само със сламена шапка и слънчеви очила.
Избягвайте слънцето по обяд
Всички трябва да избягваме пряката слънчева светлина, особено между единадесет сутринта и три следобед. Тогава слънцето е най-силно и може да изгори най-много или да доведе до прегряване на тялото.
Въпреки че прекарвате тези часове на сянка, осигурете адекватна хидратация и охлаждане. Пийте много обикновена вода и ако обстоятелствата позволяват, потопете се в езерото, вземете душ или поставете краката си в студена вода, за да намалите телесната си температура.
Слънцето "изяжда" фолиева киселина
В началото на бременността трябва да се погрижите да се предпазите от слънцето, също така защото ултравиолетовите лъчи намаляват нивото на фолиева киселина или фолат в кръвта. Фолатите са важни за правилното развитие на гръбначния стълб и мозъка на бебето. Затова лекарите препоръчват използването на фолиева киселина като хранителна добавка през първия триместър за бременни жени.
Само няколко минути
Обратното е при витамин D, който тялото ни може да създаде дори от кратък десетминутен престой на слънце на ден. Освен това е достатъчно да залепите само част от тялото, например ръка, на слънцето.
Основната роля на витамин D е да помогне за регулиране на усвояването на калций, фосфор и (в по-малка степен) магнезий. Витамин D е от съществено значение за растежа и здравето на костите, без него костите са деформирани, меки и неспособни за регенерация, което може да се прояви в състояние, наречено рахит при деца и остеомалация при възрастни.
Прочетете също:
Внимавайте да не се слънчеви бани на гърба си!
В по-високите етапи на бременността дългото излюпване на гърба не е добра идея, тъй като теглото на бебето може да компресира вашите вътрешни органи и кухата вена, което връща кръв от долните части обратно в сърцето.
Повишеният натиск върху тази вена може да причини припадък, сърцебиене или задух. Следователно през третия триместър трябва да се слънчеви бани седнали или легнали.
Не слънчеви бани кафяво
По време на бременност не трябва да правите слънчеви бани, за да постигнете загорял вид, а по-скоро за радост да останете навън на чист въздух. Ако си спомните всички защитни препоръки, малко слънце определено няма да ви навреди. И вие също ще имате свой собствен витамин D.
Солариум и кремове за самозагаряне? Не!
Ако не искате да се отказвате от красиво загоряла кожа по време на бременност, можете да опитате солариум или кремове за самобръснене, но дори това не е много подходящо. Солариуми не се препоръчват от нито един експерт за бременна жена със спокойно сърце.
Това изобретение е твърде ново, за да опише подробно неговите ефекти върху човешкото здраве, камо ли върху здравето на неродените деца. Кремовете за самобръскане обаче също са неподходящи. Техният ефект се основава на дихидроксиацетон, който е вещество, което прониква в тялото и може да достигне до бебето през плацентата.
Независимо дали сте бременна или не, много време, прекарано на слънце без защита, представлява определен риск за кожата ви - от преждевременно стареене на кожата до увеличаване на вероятността от рак на кожата.