Този прост сладкиш е чудесен за есенното време. Сервира се топло. Можете да го закусите или за десет без угризения. Благодарение на съдържанието на сложни въглехидрати, здравословни мазнини и протеини от кисело мляко, трябва да останете гладни до обяд.
Приближаване
Поставете овесена каша, кълвач паста, брашно, нарязани ядки и затоплено кокосово масло в голяма купа. Използвайте пръстите си, за да създадете ронлива смес. Поставете слива или две в сухи форми за печене и изсипете около 1 чаена лъжичка кленов сироп в тях. Поръсете плътно с поръси. Сложете в предварително загрята фурна. Печете при 200 ° C за 15 минути, докато повърхността стане златиста.
Бялото кисело мляко се съчетава добре с раздробяването, което намалява гликемичния индекс на тестото.
Смесете киселото мляко със семена и канела, добавете настъргана лимонова кора и разбъркайте. Сместа се изсипва с хладка кърма и се гарнира с мента.