срещу

20.8. 2018 12:00 Кръг 1: Калории


Изключителната сладост на узрелите смокини показва значително по-високо съдържание на захар и енергия, което ги прави плод, който ядете, а не десерт. Проектирано в цифри - 100 g сливи имат енергийна стойност 193 kJ и 11,4 g захар, същото количество смокини 311 kJ и 19,3 g захар. Точка за сливи.
Резултатът е 1: 0

Кръг 2: Фибри
Сливите са известни с високото си съдържание на фибри, което не само предизвиква чувство на ситост, но също така подобрява храносмилането и чревната перисталтика, предотвратява запек. Освен това диетата с високо съдържание на фибри намалява риска от развитие на рак на дебелото черво и ректума. В 100 г сливи има 1,4 г фибри, в същото количество смокини до 2,9 мг. Точка за смокини.
Резултатът е 1: 1

Кръг 3: Витамин К
Този витамин е разтворим в мазнини и е много важен за организма. Той се съхранява в тялото само в малки количества, така че трябва постоянно да се попълва. Витамин К се грижи за правилното съсирване на кръвта, костната минерализация и нервната система. В 100 г сливи има 6,4 микрограма витамин К, в същото количество смокини 4,7 микрограма. Точка за сливи.
Резултатът е 2: 1

Победител: сливи
Този общ плод е богат на антиоксиданти, особено каротеноиди, и има изключителна способност да абсорбира свободните кислородни радикали, които увреждат клетките. Сливите са с високо съдържание на витамини от група В, като ниацин и пантотенова киселина, както и различни минерали като калий, флуор и желязо. Изследванията потвърждават, че сливите също предпазват клетките на нервната система от стареене и по този начин помагат за предотвратяване на неврологични заболявания.

Други: jb
Снимка: Shutterstock.com

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар