Имате красиво здраво бебе, но чувството за неизразимо щастие някак ви заобиколи?
Концепцията следродилен блус не е непознат за повечето пресни. Много дори страдат от по-тежка форма, следродилна депресия. Независимо от това, тази тема все още е табу в нашето общество и малко жени могат да говорят по нея открито. Напоследък световните знаменитости по-често признават негативни чувства след пристигането на нов член на семейството.
Според проучвания почти две от три майки изпитват блус след раждането[1]. Следродилната депресия засяга до 10-20% от майките през първата година след раждането [2]. Въпреки това много млади майки смятат, че има нещо нередно с тях, когато те по някакъв начин не могат да се насладят спонтанно и честно от малко розово ангелче. За да не се чувстват по същия начин, популярните холивудски актриси излизат с открити признания. Въпреки факта, че светът е в краката им, те изпитват същите мрачни настроения като много майки по света.
Дрю Баримор призна за негативни чувства след раждането на втората си дъщеря Франки миналия месец. „Не усетих нищо подобно след първото раждане, така че изобщо не го разбрах. Тогава беше по-рано - чувствам се страхотно! Е, вторият път разбрах, че аха, за това говорят хората. Напълно разбирам това. За второто дете това е съвсем различен заряд. Чувствах се наистина нещастен. "
Хайдън Пантие, годеницата на известния боксьор Владимир Кличек, също признава: само хормони. Те не му обръщат внимание. Това е нещо, което не можете да контролирате. Много боли и се страхувате, че жените се нуждаят от голяма подкрепа. "
Гуинет Патроу също започна да се съмнява в себе си след раждането на второто си дете: „Почувствах се като зомби. Не можех да се ориентирам в сърцето си, в чувствата си. Беше ужасно. Точно обратното в сравнение с времето, когато Apple се роди. Чувствах се чудесно с нея. Не разбрах, че този път не беше същото. Мислех, че това означава, че съм ужасна майка и ужасен човек. ".
"В един момент, огромен прилив на щастие и след това умора, извиках без никаква причина и след това някак изчезна", довери Селин Дион след раждането на близнаците си. „В първите дни след пристигането си у дома не бях себе си, не ядох нищо, което ме изнервяше. Майка ми ми каза, че е забелязала момент, когато съм безжизнена, но ме увери, че това е нормално. Именно заради тези моменти майките се нуждаят от емоционална подкрепа след раждането. "
Кортни Кокс също има опит с депресия. „Имах много труден период, не веднага след раждането, а когато тя беше (Коко) на шест месеца. Не можах да спя. Сърцето ми биеше силно. Бях депресиран. Отидох на лекар и разбрах, че хормоните ми са диви. "
Брук Шийлдс дори описва следродилната депресия, която е преживяла в Down Came the Rain: My Journey With Postpartum Depression. "Роуан плачеше и плачеше и аз се страхувах в момента, в който Крис ще я доведе при мен. Не че не я харесвах, но не бях сигурен дали искам тя да живее при нас. Всеки път, когато бях с бебе, което и да е бебе, исках да го взема на ръце. Не чувствах, че искам да се доближа до Роуан. Вътрешният й свят се обърна с главата надолу. „Мислех, че може да се опитам да избягам или не мога да устоя на изкушението да глътна бутилка лекарство. Дори бих приел, ако ме отвлекат. Това беше странен ирационален страх, но ми се струваше реален. "
Кога да се изостри вниманието?
Бебешкият блус е нормална част от майчинството, смята се, че неговият спусък е хормонални промени след раждането. Симптомите му като настроение, тъга, нервност, проблеми с концентрацията, апетита или съня, се появяват в рамките на няколко дни след раждането и продължават няколко седмици. Не се притеснявайте, те ще изчезнат спонтанно, както са се появили, когато нивата на хормоните се изравнят. Всичко, което трябва да направите, е да бъдете подкрепяни от заобикалящата ви среда и партньора ви и да ви дават достатъчно време за отдих.
От друга страна, следродилната депресия е сериозно заболяване, което не бива да пренебрегвате. Проявите му са подобни на бебешкия блус, но те имат по-труден ход и продължават по-дълго. Може да се почувствате самоубийствени или да имате неспособност да се грижите за бебето си. Нейните симптоми могат да започнат малко след раждането и постепенно да се развиват в продължение на месеци, но могат да се появят внезапно и неочаквано, дори няколко месеца след раждането.
Симптоми на следродилна депресия
- Не се интересувам от бебе
- Отрицателни чувства към бебето
- Истински страх, че можеш да нараниш малката
- Не се интересувам от себе си
- Липса на енергия, мотивация
- Чувство за вина и безполезност
- Невъзможност за заспиване и липса на сън, респ. сънливост и твърде много сън
- Промени в апетита (твърде много храна или твърде малко)
- Чести мисли за смърт
Как да си помогнете?
- Иначе. Звучи по-лесно, отколкото е в действителност, но липсата на сън влошава депресията. Спете с бебето си, помолете партньора си или членовете на семейството да гледа дете, докато не подремнете.
- Отделете няколко моменти през деня, когато ще бъдете със себе си. Запалете свещ, потопете се във вана с мехурчета, изпийте горещ шоколад. Приятното усещане за почивка ще ви отдалечи от стресовите задължения за няколко минути.
- Обърнете внимание на храната. Когато страдате от депресия, често избягвате да ядете. Но храната може да повлияе на настроението ви, а също и на качеството на кърмата.
- Наслади се на слънцето. Разходете се с бебето си навън, слънчевите лъчи ще ви насърчат и четвърт час на ден е достатъчен, за да се почувствате по-добре.
Татковци, само дума
И вие, бащите, можете да помогнете на младата си майка да се почувства по-добре.
- Насърчавайте я да говори за чувствата си и да я изслушва внимателно. Не съдете и не предлагайте незабавни решения.
- Помощ у дома. Не чакайте, докато той ви помоли за помощ, предлагайте проактивно работа, прахосмукачка, миене на чинии, под, прозорци.
- Насърчавайте я да прекарва време сама. Почивката е ключова, вземете бебето със себе си за известно време.
- Изчакайте търпеливо, докато той има апетит за секс, може да отнеме известно време.
- Разходете се заедно, можете да вземете количка със себе си или да поверите детето на възрастен родител и да се насладите на момент на самота. Това е хубаво място за разговори.