Ден за облекчение

излишни

Най-добрият начин да започнете правилна и особено здравословна диета е денят за изсветляване. Приемът на храна ще бъде намален до минимум, или ако се осмелите, можете да премахнете храната напълно в този ден. Такава гладна стачка трябва да продължи 36 часа и най-добре е да започнете през нощта или преди лягане. Основата на този релефен ден е, че се опитваме да абсорбираме колкото се може повече течности през всичките 36 часа. Най-добре е да редувате различни чайове с чиста вода.

Най-подходящите чайове за подобно лечение са почистващият чай, чай от коприва, чай от лайка, но също и урологичен чай. Най-добре е да ги завъртите. Но внимавайте с чая от коприва, не прекалявайте с него!

Втората половина от гладната стачка е по-трудна, така че най-добре е тя да изгасне през нощта и да спите над нея, но все пак не трябва да забравяте да приемате достатъчно течности. Определено няма да отслабнете след еднодневно гладуване, но ще предизвикате тенденция в тялото да разгражда мазнините.

Правила за правилна диета

Диетите, които губят бързо килограми през седмицата, са не само неправилни и драстични, но и опасни за тялото ви. От вас зависи колко дълго ще определяте диетата си. Тези принципи обаче трябва да се спазват.

Пийте много течности, основата на всяка диета е адекватният прием на течности. Винаги имайте чаша или бутилка вода или чай под ръка. Най-добре е да спрете млечните продукти по време на диетата, но ако не можете да устоите, някои всъщност са разрешени, като: обезмаслено нискомаслено мляко, кисело мляко, обезмаслено бяло кисело мляко, извара и нискомаслени сирена.

Месо да, но в малки количества. По време на диетата можете да се отдадете на пилешко, телешко, телешко, шунка и разбира се риба, които са най-подходящи за диетата. Яжте много зеленчуци. Уверете се, че ядете поне 600 грама зеленчуци на ден. Можете лесно да консумирате зеленчуци дори когато са варени, но най-добрият се приготвя на пара.

Поглезете се с плодове особено сутрин и сутрин. Съдържа захари и следователно се елиминира по-добре следобед. Поглезете се с грейпфрут. Те са нискокалорични, а освен това имат противовъзпалителни и противоракови ефекти. Те не само са много полезни за здравето, но помагат за отделянето на вода от тялото.

Те определено не трябва да липсват във вашата диета. В допълнение към грейпфрутите е добре да консумирате и много моркови, чесън и краставици. Включете фибри в ежедневната си диета. Фибрите не само помагат за отслабване, но също така имат благоприятен ефект върху храносмилателния тракт, а също така намаляват холестерола.

Поглезете се с движение

Упражненията не вредят на никого и не само помагат да отслабнете по време на диетата си, но помагат и за предотвратяване на различни заболявания. Освен това намаляването на теглото само чрез коригиране на самата диета отнема три пъти повече време, отколкото ако добавите малко движение към нея.

Най-важният момент на всяка диета е да упорствате и да не се отказвате, защото резултатът си заслужава.