Жените тренират под нейно ръководство и след това фигурата им се коригира. Те губят килограми, са по-хубави, по-здрави и по-щастливи. Понастоящем един от тях записа най-добрия резултат в телевизионното сутрешно списание, отслабвайки с 16 килограма през този период.

затлъстяването

12 юни 2007 г. от 00:00 ч

Треньор по мотивация, писателката Едита Сипеки за пореден път доказа, че е права.

Вече обещах, че ще заведа цялата група жени на митницата в Братислава, където ще отидем всички наведнъж. През септември отново ще бъдем със същото тегло. Но сериозно. Очаквам с нетърпение да се радвам отново на Египет със съпругите си, към който се връщам редовно през последните пет години. Ще тренираме тук, но също ще танцуваме и ще се върнем у дома, както винаги пълни със слънце и късмет, че отново сме свалили още един килограм.

За колко жени се грижите в момента?

Седемдесет жени тренират в братянските Petržalka и Dúbravka според моите инструкции, но клубовете на Университета за отслабване работят и на други места в Словакия, но също и в Прага, Бърно и Будапеща. Когато започнах, имах 21 групи за упражнения. Сега в Словакия има 120 групи за упражнения, които се създават спонтанно и според моите указания те се водят от други обучители.

Каква възрастова категория е?

Младите момичета не се чувстват наистина добре сред нас. Въпреки че веднъж имах тринадесетгодишно момиче сред трениращите, които дойдоха да ме видят с майка ми, това беше изключение. Грижа се за дами от 35-годишна до най-високата възможна възраст от живота.

Когато написахте книгата „Къде го сподели Адонис“, казахте, че вече сте разказали на света всичко за отслабването. Оттогава мнението ви не се е променило?

Все още има жени, които нямат доверие на това, което съм повтарял предположение милион пъти. Отслабваме, ако изразходваме повече енергия от себе си, отколкото получаваме. Въпросът е да ядете по-малко и да се движите повече.

И теглото определено ще се движи надолу.

Ами тази книга, която е за любовта на зряла жена?

Нямам представа как ще реагират читателите на него, защото това е съвсем различен жанр - хумористичен женски роман. Парадоксално, но аз също пиша готварска книга, която ще съдържа редица мои рецепти и менюта, които показват точно какво имам предвид под ядене.

Вие сте за разделянето на храната?

Съвсем не, точно обратното. Мисля, че разделена диета отговаря на тези, които имат лошо храносмилане. Ако някой се заеме с разделянето на храната като част от процеса на отслабване, гарантирам техния йо-йо ефект. С течение на времето теглото му се връща в първоначалното си състояние.

Колко рецепти ще има?

Всичко готвя сам, вкусвам го, снимам и пиша. Предлагам четири хранения на ден - закуска, обяд, първа и втора вечеря. Въпросът е читателите да разберат как да се хранят правилно и здравословно, без да страдат от глад. При такава диета и упражнения няма йо-йо ефект.

Каква е вашата диета?

Преди седем години първоначално свалих 44 килограма, след което го коригирах на 38 килограма, защото бях много слаб. Оттогава не напълнявам и поддържам същите килограми, въпреки че не правя нищо специално по въпроса. Здрав съм и дяволът се чуди, когато ям.

Кога за последен път ядохте вчера?

В десет и половина вечерта. Имах паста със сос от сирене, плюс две кифлички с бриндза и имах чаша какао за това. Ако кажа на някого това, той няма да повярва. Но всъщност всичко е свързано с психиката. Добре настроеният човек се справя добре, дори отслабването ще му бъде по-лесно.

Каква е твоята тайна?

В редовно хранене. Ако човек се храни рационално сутрин, за обяд и вечер, междувременно няма да получи облекчение. Във времето, когато иска да свали килограми, той наистина тренира и тогава е „лекодушно“. Можете ли да си представите, че след упражнението отиваме в пицарията с "момичетата" и се почерпяме с бира в допълнение към пица?

Не сте прекалили с тази бира?

Бирата е за отслабване. Съдържа растителен естроген, който обаче е от полза само за нас, жените. Не мъже, те печелят от него.

В Словакия вече няма затлъстели хора?

И колко! Статистиката казва, че в това отношение сме на челното десето място в света. Докато се разхождам из града и се оглеждам, съм ужасен от безпрецедентния брой дебели млади хора. Два милиона и половина затлъстели хора в Словакия са половината от населението! Затова през есента бих искал да започна кампания за стройност, здраве и красота. Точно както бившият президент Бил Клинтън настоява за затлъстяване в Съединените щати, ние трябва да започнем да правим нещо за това заболяване. В момента повече хора умират от наднормено тегло, отколкото от рак. Затлъстяването е епидемия от 21 век. И не бива да се правим, че не я виждаме.

Това е начин на живот?

Не само. Храната е надценена, хората често не могат да си позволят качествени неща и заменят качеството с количество. Бързата храна също си проправи път. Продължавам да казвам на жените си - вижте французите, които купуват много пресни зеленчуци на пазара всеки ден. Но кой е затлъстял във Франция? Дебелият човек е голямо изключение там.

Постен ден според Сипека

Великият пост не означава, че през целия ден пиете само течности. Всичко, което трябва да направите, е да пиете вода и да ядете тъмен хляб. Постенето облекчава тялото и след това то може да работи както трябва. На Великия пост правете точно това, което правите в други дни. Пийте това, което ви харесва и с което сте свикнали. Но сервирайте хляб или друга избрана храна в чиния. Ако не успее тази седмица, може да е следващата.

Постни съвети:

1. тъмен хляб, вода

4. ориз със зеленчуци, вода

5. ролки или локви, ацидофилно мляко

6. паста със зеленчуци, вода

Едита Сипеки е завършила гимназия в Сенец. Чрез опита си в гастрономически заведения в Словакия и Германия тя натрупва ценен опит, който използва и за съвети за отслабване, които предоставя в своите книги, но също така и на практика за всички жени, които се борят с наднорменото тегло. Има двама сина - Ерик и Марк. Той комуникира по интернет с 10 200 жени, най-отдалечената от тях е словачка, живееща в Мексико.