Уелнес списание - 25 ноември 2020 г. - 4

имаме

Представете си, че се грижите за вашите растения, както за косата си. Как би изглеждало? Какво трябва да черпят от хранителните вещества, необходими за здравословен растеж и жизненоважно функциониране? Бихте ли третирали окачените листа с тор или повърхностно, спрей, който придава блясък? Кой знае защо, но ние сме склонни да възприемаме короната на красотата като аксесоар или декорация, която поставяме в гардероба вечер. В същото време тя е част от тялото и отразява случващото се в тялото. Както при растенията, ако искаме здрава и постоянно растяща коса, трябва да я подхранваме отвътре. Как да го направя? Ще ви разкажем в следващите редове.

Разговорите за здравословна диета за коса не са празни

Използването на най-добрите продукти за коса не означава правилна грижа за косата. Започва с диета. Тялото трябва да има достатъчно витамини и минерали, за да може да ги разпределя справедливо между различните органи и да може да спести определена доза за косата.

Витамини от група В регулират производството на себум и активират метаболитните процеси в космения фоликул. Можеш да ги намериш в риба, леща, яйчни жълтъци, ядки, пълнозърнести храни и бобови растения. Ако ви притеснява косопад, консумирайте слънчогледови семки. Те съдържат всички витамини от група В във високи концентрации, така че те могат да бъдат отлично решение на този проблем.

Витамин А осигурява правилната скорост на растежа на косата. Най-важният му източник е яйчен жълтък, морска риба, масло, но тялото може да произвежда и витамин А от zзеленчуци и плодове, съдържащи бета-каротин, например от чушки, моркови, спанак или тиква.

СЪВЕТ: Съвети как да се борите срещу косопад през есента

Витамин Н или биотин Въпреки името си, той е член на семейство витамини от група В, чийто дефицит е отговорен за преждевременната загуба на коса. Основният му източник е лешници, бадеми, жълтъци, гъби и ядки.

Витамин Ц е отличен антиоксидант, който повлиява цялостно организма. Свързваме го главно с укрепване на имунната система. Играе важна роля в грижата за косата за насърчаване на производството на колаген.

Освен витамините, помислете и за минерали, особено на желязо (мак, кашу, спанак), йод (ягоди, боровинки, йодна вода), селен (овесени ядки, пълнозърнест хляб, 1-2 пара ядки на ден) и цинк (овесени ядки, мак, тиквени семки, кашу, слънчогледови семена).

Какво прави колагенът с косата?

Знаете ли откъде хората, които не консумират животински продукти, получават витамин В12? От хапчета, спрейове и по-смелите инжекции. Това обаче не означава, че те увреждат тялото си, а напротив. Те съзнателно предотвратяват липсата на необходимите хранителни вещества, за да функционира здравословно.

С предишния пример искахме да посочим, че предразсъдъците към хранителните добавки често са напълно ненужни. Съгласни сме с това трябва да се съсредоточим предимно върху приема на витамини и хранителни вещества от диетата, но понякога това не е възможно. Както веганските тела не могат да произвеждат сами витамин В12, така и те хора с колаген след 40-годишна възраст. Въпреки че става въпрос за важен протеин, след 25-годишна възраст естественото му производство в организма започва постепенно да намалява. Това е лоша новина, особено за тези, които наистина се грижат за младия си външен вид, независимо дали става въпрос за коса или кожа и искат да го запазят възможно най-дълго. Но в този момент той излиза на сцената колаген като чудотворен еликсир на красотата и младостта.

Ако решите да добавите колаген с хапчета, препоръчваме ви да избягвате импулсивни покупки. Отделете време, за да направите правилния избор, за да не губите пари за некачествен продукт с малък или никакъв ефект. Вижте как се произвежда колагенът, независимо дали е прахообразен колаген или о течен колаген. ако е хидролизиран, тоест, като сте студени, вие сте избрали правилния път. Такова тяло обработва по-лесно, чрез мембраната на храносмилателната система. Експертите също така посочват важността на метода усвояване. Биоактивен или т.нар жив колаген в този контекст той печели, защото тялото го възприема така, сякаш е произведено от само себе си.