почивка

Избягвайте да пиете цветни коктейли, както и неконтролируемо събиране на деликатеси в чиния.

Не напълнявате по време на празниците? Този ангажимент може да не е толкова труден, ако можете да следвате няколко принципа. Как да го направя?

Ядете ли на шведска маса? Тичаш до ресторанта гладен и вдигаш всичко, което се чувстваш в чиния ... Това е грешка.

Първо вземете салата в чиния. Приемете го като чудесно предястие, което трябва да бъде последвано от нискокалорично хранене. Можете също да смилате въглехидратната гарнитура и да я замените с пресни или зеленчуци на скара. Когато ядете ол инклузив, е много изкушаващо да заредите всички възможни вкусотии в чиния. Но спри! Помислете за празните калории, които ви очакват на богато подредените маси.

Друга голяма атракция на ваканцията на база ол инклузив са безплатните коктейли. Разбира се, пиенето в басейна е част от празничното благополучие. Но само с толкова неконтролируемо пиене, можете да снабдите тялото с до 1000 калории, което наистина е много. Ако вече не можете да устоите на алкохола, съсредоточете се върху бялото вино, то все още има по-малко калории от цветните коктейли.

Празникът предлага много възможности за спорт. Но не е нужно да принуждавате бягане или каране на колело. Опитайте например плажен волейбол или кану, дори по време на такива, да кажем по-забавни занимания, вие изгаряте калории.

Можете също така да се насладите на дълги разходки край морето по време на вашата почивка. Може да не изглежда така, но когато ходите по час на плажа всяка вечер, вие също правите нещо за вашия характер.