@ alenka0 Настройте малко менюто, напр. по-малко гарнитури и плодове, повече зеленчуци и пълнозърнести/греъм продукти. Без бяло брашно, бяла захар, студени разфасовки, без пържене и т.н. Редовна диета на по-малки порции. Повече разходки в по-бърза стъпка. И ще видите, че ще работи! 😉
@ alenka0 фактът, че кърменето я прави бедна е пълна глупост. Да, има бебета, които отслабват по време на кърмене, но това не се дължи на кърменето.
@ alenka0 на първо място - не слушайте - кой казва. ако прочетете няколко теми или надникнете в теми за отслабването или разговаряте с приятели, със сигурност ще установите, че това не е общо правило . някои жени отслабват по време на кърмене, други изобщо не. а някои отслабват бързо, когато кърменето спре.
Не знам как се храните и движите, но не разчитайте на това „правило“. ограничете сладките, продуктите от бяло брашно, опитайте да добавите повече зеленчуци, плодове, постно месо. движи се редовно (включени са и дълги разходки с количка)
@dejnas Не чувствам, че ям много. Ям много плодове и зеленчуци, но вероятно този плод също е лош. Може да се движа по-малко, защото преди да забременея се занимавах активно със спорт, бягане. Така че не може да се сравни с разходки, дори когато ходя. Той не иска да е в количка от раждането си, така че за мен това беше по-скоро стрес, отколкото разходка. И аз спя много малко. ☹
По-лошото е, че приятелите ми изглеждат като модели и ядат сладки и калорични храни и не разбирам как биха могли да отслабнат толкова бързо. Всъщност и те не знаят.
@ alenka0, но ако някога сте се занимавали активно със спорт, не се учудвайте, че метаболизмът ви се е забавил. прибера или в случай на бедност. ако се движите отново навреме, килограмите ще спаднат. досега промени в управлението на живота и особено: НЕ ГЛЕДАЙТЕ ВИДОВЕ.
отначало отслабнах парадоксално, но бях много уморен, при кърмене имах бутилка вода и пиех, пиех много и също отслабвах, на второ също качих килограми, така че кърменето не е гаранция за теглото загуба "
@ stano4000 Цял живот съм бил много беден и спортувам и изведнъж се обърна. Виждам всички да ме гледат и да коментират характера ми. Те не са свикнали с мен по този начин и смятат, че ям само сладкиши. Не спирам по цял ден, не спя или не успявам да ям и изобщо не спортувам.В момента няма време за решаване на характера и това ме притеснява.
@ alenka0 слушай и защо изпитваш нужда да докажеш нещо на някого? трябва да се притеснявате за решаването на вашия герой сега, поток, когато имате време да решите герой, така че ще го решите. но отново не забравяйте за начина на живот, стига обикновено да ядете и пиете и когато имате нормални упражнения, това е добре.
@ alenka0 Аз съм половин година след раждането.tiez с което. А от кърменето отслабване? Качих 3 кг 😒
@ alenka0 боже, сякаш говорех за мен. Имам същото. И дори някой да каже, че съм половин година след породата, имам желание да убивам
що се отнася до съня. Бих могъл да разкажа за това. Веднъж прочетох, че дори при липса на сън, човек може да има проблеми при отслабване и вероятно ще има истина в това след 15 месеца. Понякога спя по три или четири часа наведнъж, или се събуждам само веднъж или два пъти на нощ заради моето мъниче и без да направя нищо, загубих четири килограма. ако днес започнете да спите повече със загуба на тегло, ще бъде по-лесно. и след друга бременна жена, на която сте били на 9 месеца, сте спечелили и девет месеца .
@ stano4000 Така че знаете ли, притеснен съм за съпруга си. Чувствам, че той не го харесва.
Първото дете през годината е загубило 9 кг спрямо теглото преди бременността (55 срещу 64 кг), а рецептите са редовни разходки с бързо ходене, сутрешни упражнения на гладно (но само през първите 5 месеца), кърмене и редовна диета 5 пъти на ден заедно със сина, когато започнах да го храня. Сега с 2 бебета не е толкова бързо (6 месеца след раждането - 5 кг), защото нямам време или сили да спортувам сутрин, нито по време на разходки не мога да дам толкова бързо темпо поради по-големия си син, но тепърва започвам да се храня, затова вярвам, че редовната диета отново прави своето 🙂 И, разбира се, кърменето му, макар и не толкова интензивно, колкото първите няколко месеца. Бих казал, че ключът към по-бързото отслабване са редовните упражнения и диета като дете, само малко по-ароматизирани.