помогне

След загуба на нощ ви липсват минерали и захари
Източник: Profimedia.sk
Галерия
След загуба на нощ ви липсват минерали и захари
Източник: Profimedia.sk

Ако пиете много здраве в новогодишната нощ през новата година, на следващия ден няма да се чувствате много здрави. Ами това?

Главата ти удря, устата ти е пустиня, стомахът ти се носи във водата. Всеки по-остър звук и светлина се врязват направо в черепа ви. Накратко, имате маймуна, бродирана. Празнуването с алкохол може да бъде приятно, но имайте предвид, че това е наркотик. Алкохолът е невротоксин, който уврежда нервните клетки и освен това значително дехидратира. Консумацията на напитка, съдържаща етанол в мозъка, спира производството на антидиуретичен хормон вазопресин. Бъбреците започват да отделят с нея повече вода и ценни минерали. Ако прекалите с алкохола, разграждането му от организма няма да мине без неприятни симптоми.

Първата помощ срещу всички лоши чувства при маймуната е - пийте. Разбира се, не същото, което сте пили тази вечер. Клинът се изхвърля с клин, но ако излеете една или две „балансиращи“ чаши сутрин, много лесно можете да се върнете към интоксикацията, която вече имате зад гърба си. В допълнение, състоянието на подобрение е много измамно и наистина само временно.

Кофеин и хапчета?

Добрата чаша кафе също не работи. Въпреки че съдържа стимулиращ кофеин, той има диуретичен ефект, който допълнително задълбочава дехидратацията с главоболие и суха лигавица. Най-добрата първа помощ е да пиете чиста вода. Дори четири чаши твърд алкохол ще ви лишат от литър течност. Не можете обаче да излеете много вода наведнъж, защото раздразненият стомах би реагирал чрез повръщане. Пийте на малки глътки. В допълнение към „поливането“ на тялото отвътре, вие също трябва да снабдите тялото с необходимите минерали. След като се напиете, имате много малко калий или натрий в тялото си, липсват ви магнезий и калций. Добър избор е минералната вода, която ще ви ги даде, но изберете леко газирани води, които ще помогнат на стомаха да се смила и да не го натоварват с мехурчета. Освен това, ако усещате стомашна киселина, изберете алкална минерална вода, която също съдържа необходимото количество сол.

Ако някой ви предложи искрящ мултивитамин като първа помощ и не сте твърде болни, не се колебайте да го вземете. Ако можете да ги пиете, рехидратиращите напитки също ще ви помогнат. Те са пълни с минерали и снабдяват организма с необходимите захари. Хапчетата за главоболие могат да бъдат стъпка следваща. Аспиринът и противовъзпалителните лекарства облекчават мускулите и главоболието, но дразнят стомаха ви и не е нужно.

Подсладете го

Също толкова важно, колкото и попълването на течности, е да дадете на тялото нужните хранителни вещества. След загуба на нощ ви липсва главно захар. Нивото му в организма е ниско, тъй като по време на сън черният дроб метаболизира предимно алкохол и клетките имат малко енергия, за да функционират правилно. Уморени сте, главата ви се върти, ръцете ви треперят. Имате чувството, че падате. Нуждаете се от захар, която се усвоява постепенно, но работи бързо. Фруктозата е особено доказана. Опитайте плодов сок или ябълка, които също ще стимулират храносмилането ви. Идеалният източник на захар е медът, който съдържа фруктоза. Не забравяйте за бананите, които са лесно смилаеми и съдържат също така необходимия калий.

Руски домати

В допълнение към захарта, тялото ви се нуждае от сол и минерали. Йонна напитка, безалкохолна бира или, например, осолени домати, които заедно с маята са популярни от руснаците като първа помощ, ще помогнат. Доматите са с високо съдържание на витамин С. Те също така съдържат глутатион - антиоксидант, който облекчава неблагоприятното въздействие на алкохола върху организма.

Мнозина се кълнат, че силният пилешки или телешки бульон е най-добрата помощ. Да, но чисто, без тестени изделия, само зеленчуци. Съдържа вече споменатите необходими соли, витамини, а също и протеини. Метаболизмът им в тялото е нарушен, но тялото се нуждае от сила от тях, за да се вдигнат мускулите. В допълнение към леките бульони, яйцата също са добър връх, за предпочитане меки. Протеини, минерали и аминокиселини в едно - не забравяйте да ги осолите. Можете също да опитате тиган, но се препоръчва без лук и не е много мазен.

Краставици и кисели краставички

Много хора са помолени за нещо кисело от маймуна. Тялото също призовава за витамини. Подходящ е лимонов сок във вода, който съдържа и необходимата чаена лъжичка. Ако можете, можете да ядете и задръстени краставици или знак на знак. Освен това рибите съдържат омега-3 мастни киселини, които помагат на нервната система. Ферментиралото зеле също е отлично, което е наистина страхотно средство за главоболие. В допълнение към солта, витамините и минералите, той съдържа пробиотици, които регулират храносмилането. Ацидофилното мляко също е подходящ източник на протеини и пробиотици.

Няма спорт

Ако смятате, че студен душ и бягане на чист въздух ще ви помогнат, бързо забравете за това. Когато измивате тялото, студената вода се прилага върху възпалената глава, възможно най-топла към тялото. Той отпуска мускулите и разширява кръвоносните съдове - действа подобно на топлина при шок. Горещата вода също помага за освобождаването на токсините от тялото. Спортът е глупост в това състояние. Дори да можете да обуете маратонките си и да залитате навън, ненужно бихте натоварили изтощеното си тяло, разграждайки алкохола. Може да не ви навреди кратка разходка за проветряване на главата. Ако обаче не вярвате на гарантираната рецепта на холивудските звезди: вдишвайте чист кислород от бомбата:).

Не забравяйте, че вашата координация и внимание също са отслабени. По-непохватни сте от обикновено. Поради това не се препоръчва да се занимавате със спорт, в който бихте могли да се контузите. Хубаво е, че трябваше да бъдеш нападател на новогодишния турнир по футбол за мъже, но трябваше да помислиш за това предната вечер. Някои хора твърдят, че сексът им помага. Това обаче е и усилие за тялото, въпреки че зачервените ендорфини могат да действат върху болната глава като аналгетик.

Наспи се

Честно казано, след споменатата първа помощ е идеално да си легнете отново и да се наспите добре. Според експерти за регенерация на организма, сънят е най-добрият и трябва да спите толкова, колкото е необходимо на тялото ви.

Тъмният алкохол е по-лош

Доказано е, че „по-лошата маймуна“ е след пиене на оцветен, тъмен или по-нискокачествен алкохол. Защо? Освен етанол, алкохолните напитки съдържат и други вещества - сродни вещества. Нашето тяло ги смята за токсини и за тях е трудно да се отърват от тях. Те се образуват по време на ферментацията или узряването на алкохол в бъчви, или са захари, оцветители и плодове или други съставки, които се добавят към напитката. Конгенери също са сокове, сокове и сиропи в смесени напитки - така че „смученето“ им на следващия ден причинява значително главоболие. С други думи, колкото повече сродници, толкова по-лошо.

Спиртните напитки - дори и да се пият без безалкохолна напитка, сок или друг сок - също съдържат сродни вещества. Те също имат чиста, няколко пъти дестилирана водка. Въпреки че тя има най-малко. Повечето конгенери съдържат ракия, червено вино, бърбън, тъмен ром и уиски - тъмен алкохол. Бърбън има осем пъти повече конгенери от джин и тридесет пъти повече от водка. Прилага се и принципът, че колкото по-добър е алкохолът, толкова по-малко са сродните.