@ilianalu Аз съм на 1,5 години. Преди 1,5 месеца тежах 87 кг, днес 75 кг. Инсталирайте калорийните диаграми и започнете да записвате всичко. Единственият начин да отслабнете е, че ще имате калориен дефицит. Можете да имате всичко, просто го поберете. Освен това все още спортувам и съм коригирал диетата си. Следователно и голямо настаняване. беше от какво

тегло

ще отслабнете само от калориен дефицит, така че ако се храните както преди бременността, когато сте имали постоянно тегло, вероятно ядете „калории“. За да отслабнете, трябва или да намалите диетата си, или да увеличите разходите си, просто създайте дефицит.

@marhel благодаря за наблюдението. Знаех за калоричния дефицит, но изобщо не ми хрумна, че няма да отслабна, както преди бременността. И толкова логично.

@ilianalu Не знам, на 7 месеца съм след раждането, макар че имам бременни килограми, но все още съм уморена. Досега много съм коригирал диетата си, но не мога да гладувам по време на кърмене и все още съм с килограм нагоре и надолу, нищо не се движи

И какво ядеш? Вероятно ще има проблем.

@ilianalu Току-що наддадох след раждането. Gyndos каза, че е обичайно тялото да прави провизии, за да получи диета от тялото за хранене. Имах тотален калориен дефицит, защото един ден дори се зарадвах, че изядох филийка хляб (дъщеря ми имаше лента, която я боли, така че тя просто плачеше цял ден и педиатърът ни изпращаше у дома, че те са просто колики и мама издържат). След около 10 месеца, когато вече бях намалил кърменето до 1-2 пъти на ден, хукнах да тренирам вкъщи и си поръчах бокс диета за 3 месеца и килограмите паднаха прекрасно. Парадоксално, но благодарение на кутиите изядох около 2-3 пъти повече и започнах метаболизма си.